什么是最好的养生方式（二）

TIPS：本文共有 1775 个字，阅读大概需要 4 分钟。

上一篇讲到“什么是最好的养生方式”，相信许多朋友已经有了一个初步的认识，那就是——适合自己的，系统科学的，才是最好的养生方式！这点很重要。

为什么这么说？

较真的人，一定会说，那些各类养生方法、某某大师论，不好吗？没有说不好，而是得看是否适合你自己？

举个最简单的例子，我们都知道锻炼中最简单的养生方式是，“晒太阳”，但如果你本来就属于阴虚火旺之人，让你天天通过“晒太阳”来提升阳气，增强体质，无异于火上浇油，那不是害你，是什么？诸如此类，还有许多。本来体虚的人，底子还没打牢，就学别人天天跑步打卡，身体健康受损不说，严重的可能还耗阳损命。这也不是危言耸听，上一篇我已经解析过，这里就不多说了。

除了之前聊到的——锻炼，要挑选适合自己的锻炼方式，才是最好的养生方式之一。那还有什么最好的养生方式呢？

中国有句古话：民以食为天！中医也有讲过：药补不如食补！

今天我们就聊聊，在饮食上，如何养生，如何找到最适合自己的养生方式！

在正式进入今天的内容前，我们得先了解两套理论体系。

第一套体系，是在西方性格心理学领域，有一套理论——“九型人格”。这是将人，分成九类型格，从一号完美型到九号和平型。这套理论距今也有两千多年历史，源自古老教会开解人心，在现代更是被应用到各个领域，从心理、情感、家庭，到团队管理、企业管理等。同时，也进入斯坦福等知名大学，作为心理学必修课，甚至被用在米国特殊部门系统。那笔者研究并身体力行九型人格学派十余年，发现每个人不同性格特征，也会影响到各自的身体健康状况（这点在之前的文章提过，性格不同对我们身体的影响，有兴趣的朋友可以翻一下前面的文章）。

而无独有偶，我们中华五千年的国医文化，也有将人的体质分成九种，从平和体质到特禀体质。按九种体质养生，也是非常适合的一种方式。这是我要给大家介绍的第二套理论体系。

所以，笔者结合十余年的九型人格导师经验与中医养生教学指导及个人体验心得，糅合在一起，得到了——“九型之健康财富密码”！就是将我们老祖宗的中医养生文化与九型人格性格心理学结合，根据不同性格心理及体质特征，找到适合自己的五行养生系统，并一同打造我们健康身体，特别开创的“蝎子健康财富说”理论体系！

以后，我们就会重点围绕这套独创的理论体系，和各位朋友共同探讨健康养生的秘密。而大家也只有在“蝎子健康财富说”这里，可以通过学习一套理论体系，就相当于了解了三套理论体系的精华，它们分别是——九型人格、体质养生与五行养生！

当然，我们也可以结合24节气养生，将这样的健康养生体系进行细化，形成一套更科学的、完整的、适合自己的最好的养生系统。

食材选用

说到食疗，我们先看看食材分类，有素食与荤食，天然食材一定是最好的选择。现在有太多的人造食材、色素、香精等，对人体伤害非常大，这里我们是不会选择的。当然，笔者也不提倡纯素，因为人体生长需要，荤素搭配，才是最适合的方式，有些营养在素食中是无法获得的。作为食物链顶端的人类，有时真不必拘泥于某些形式或教条，用“纯素”来禁锢自己，这是比较违背人性与自然发展原理的。不顺应天时，又哪来人和！

烹饪方式

那在烹饪方式上，中华美食可以说是发挥到淋漓尽致！煎炒烹炸蒸煮炖烧，应有尽有。那如果想不破坏天然食材的营养，也尽量保持原汁原味，笔者推荐蒸、煮、炖，还有就是生食、凉拌。

不同季节选择不同饮食

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。有了这四句，寻找适合的食疗方，就相对简单很多。这也是顺应天人合一的养生原理，将我们的健康养生方法与季节相匹配。

比如，现在是秋季，我们要特别注重养肺，润燥，平喘等。

这里推荐两个简单易做的方子。

川贝冰糖梨

取梨（最好是冬果梨）一个，挖去梨核，川贝粉6克，冰糖10克，放入梨中蒸熟后服用，早晚各一次，此方具有润燥生津之功效，可治咽干、音哑、鼻燥、唇裂、干咳等症。好吃，又简单，老人小孩皆宜！

沙参银耳粥

沙参15克，银耳15克，粳米200克。把沙参，银耳，粳米洗净，并先将沙参和银耳加水煮开，再小火煮15分钟，然后放入粳米煮粥后服用。沙参具有滋阴生津、清热凉血之功效。银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、提神补脑、美容嫩肤等功效。常服此粥，可预防皮肤干燥，咽喉肿痛，咳嗽便秘等“秋燥”症状，在秋季服用具有很明显的防燥伤人的作用。

那不同型格、不同体质的人，又要分别选什么样的食疗方？本期篇幅有限，下篇继续介绍。

如果觉得《什么是最好的养生方式（二）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！