秋季养生十种汤，不仅养生还健康！

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秋季养生汤是日常养生必不可少的一件事，主要起到补脾、补肾、补肺的作用，也称秋季养生三大补。秋季是口干、肾虚、呼吸道疾病的高发期，常喝养生汤能有效的控制这些疾病的发生。那么喝什么养生汤好呢？现在跟着小编一起看看秋季养生十种汤，不仅养生还健康！

秋季养生汤一：银耳汤

推荐搭配：红枣、枸杞

补气养血：秋季最常见的就是气血亏损，用红枣配银耳，不仅营养丰富，还可以补气补血。

改善视力：眼睛干涩和眼睛疲劳最容易发生在秋天，尤其是那些经常玩手机的人，喝银耳汤可以缓解眼睛疲劳，提高视力。

秋困：秋天容易感到疲劳，银耳富含维生素和铁、钾，不仅能改善秋季疲劳，还能增强体质，抵抗病毒。

秋季养生汤二：胡萝卜汤

推荐搭配：玉米、红枣

预防流感：秋季过后，流感也进入高发期。通常喝胡萝卜汤不仅可以提高抵抗力，还能将流感的发病率降低50%。

补钙：秋季钙的流失比较快，人体需要及时补充。胡萝卜富含维生素A，能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长。

秋季养生汤三：山药汤

最佳搭配：排骨、乌鸡

秋季腹泻：秋季天气转凉，多数人脾胃虚弱。经常喝山药汤，不仅能健脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。

秋季养生汤四：丝瓜汤

最佳搭配：鸡蛋、虾米

提高记忆力：现在生活压力比较大，经常觉得记不住东西，喝丝瓜汤有利于脑细胞 发育和记忆力的提高，尤其对正在成长的孩子，效果更为明显。

敏感皮肤：经常吃丝瓜可以提高皮肤的抗过敏能力。

月经异常：月经异常会给女生带来很多麻烦，如腹痛、痛经等，丝瓜不仅可以改善月经问题，还能预防一些妇科疾病的发生。

秋季养生汤五：海带汤

最佳搭配：排骨、肉丝

改善便秘：海带含有可溶性膳食纤维褐藻胶，对于长期便秘的人，可以经常吃海带。

预防动脉硬化：海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。

秋季养生汤六：南瓜汤

最佳搭配：糖、奶酪

前列腺炎：南瓜富含脂肪酸，脂肪酸是前列腺分泌激素不可缺少的动力来源。它不仅能预防前列腺炎的发生，而且对前列腺炎的初期康复非常有帮助。

秋季养生汤七：菌菇汤

最佳搭配：蔬菜、鸡蛋

黑发：秋天干燥，缺乏营养，容易脱落，即使用了护发素，效果也不差，最好多喝菌菇汤，慢慢长出黑发和浓密的头发。

眼袋和眼圈：眼底黑眼圈较重的人可以经常喝菌菇汤。

强齿健齿：菌菇汤不仅营养丰富，而且钙、磷含量高，能清洁预防龋齿，保护牙齿。

秋季养生汤八：冬瓜汤

最佳搭配：海米、排骨

减肥：冬瓜是减肥的圣物，它能将脂肪转化为热量，排出体外。

清肺：如果你患有慢性咳嗽，最好多吃冬瓜来祛除老痰，它对肺热、咳嗽和哮喘非常有用。

秋季养生汤九：豆芽汤

最佳搭配：豆腐、肉丝

去除口臭：口臭会严重影响沟通，使人尴尬。一般来说，口臭是由体内积热引起的。经常吃豆芽可以清热解毒，改善咽喉炎、口苦、口臭。

皮肤瘙痒：经常吃豆芽可以缓解皮肤瘙痒。

去痘：经常喝豆芽汤可以改善容易长痘痘的皮肤。

秋季养生汤十：莲子汤

最佳搭配：冰糖、枸杞

润肺止咳：入秋后天气变冷，极易引起咳嗽和哮喘。莲子和冰糖可以滋肺止咳，一般最适合早晨喝。

抗皱抗衰老：经常喝莲子汤可以延缓衰老，改善皱纹。

护心：入秋后，人体血管壁逐渐萎缩，进入心脏病高发期。莲子富含生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，预防心血管疾病。

以上10道秋季养生汤不仅味道好，还能强身健体，是预防秋季小毛病最佳养生汤。

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