五脏六腑，经络，拍打拉筋，举手疗法，站立式举手，拍打养生法

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。所以只要利用好手上的这个特点，能够帮我们消除多种病痛。那么该怎么运用这6条经络呢?教大家一个简单实用的方法：一个动作，通经络，排毒素。患者和一些亚健康状态的人，除了有医药治疗外，还应该有适合自己的锻炼方式。并且自己腰腿也时常疼痛，随着在实践中慢慢形成系统，并亲身见证成效，所以总结创立了这套拍手操。希望大家坚持下去，日久见成果！

拍打方法

1.实掌拍打刺激大，疗效更明显。

2．为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心，而是把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。

3.如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳头拍打，如臀部肥厚之处。

5．大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上。

6.对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

拍打疗法是推拿的一种，其理论基础是中医的经络穴位理论，并没有那么神秘。人体全身遍布经络，通过适当刺激经脉上的某些特定穴位，能够疏通经脉，舒筋活络，行气活血，调节人体脏腑功能，从而达到强健筋骨和防治疾病的目的。老人们每天早上起来，进行经络拍打，来保健养生、强身健体是没有问题的。由外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）入侵导致的疾病初始阶段，也可以借助经络拍打来帮助康复，比如受凉感冒了、受热中暑了，可以拍打下肘窝、腋窝至出痧，拍后整个人会感觉轻松、舒服很多。但外邪入侵引起的疾病已有一段时间了，就不一定适合用经络拍打治疗了。

此外，中医临床上也会用于属于血瘀证的慢性病的辅助治疗。比如，气滞血淤引起的腰腿痛，则可以拍打腘窝等部位至出痧。

拉筋可以使血液循环加快，促进血液循环，这对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实起到缓解的作用，但不能说有治本的作用，“治百病更是忽悠人”。同时，拉筋不能超过弹性范围，否则就会拉伤，绝非萧宏慈宣称的“要是想病好得快，就多拉、长时间的拉；要想病好得慢，就少拉、短时间的拉；要是想病别好，那就别拉。”

经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。

拍肘（尺泽）

方法：双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）；功效：治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑，抑郁等。拍腕（太渊、神门）

方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下；功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效。拍胸（中府、云门）

方法：手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛；功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等。

观“人中”，辨健康

中医讲究望、闻、问、切，医者只需这四步就可断定患者的病灶。观人中，就是一种简单有效的办法。每个人都可以在自己的人中沟上读取到有关健康的信息：人中沟清晰匀称，形状整齐且居面中，颜色微微透红，这就是正常人中。

人中沟又短又暗则说明心脏不好，易发心绞痛等症；人中沟的颜色太红，尤其靠近嘴唇那部分红得不正常就表示体内可能有淤血；人中沟偏黄则暗示脾胃虚弱；人中沟肌肉松弛，表明人体脾、肾、气血都虚弱；人中沟呈青色，说明要注意湿寒的侵袭；颜色暗绿，预示胆有问题；人中时青是黑则表明肝肾有病；人中淡白，是肺的问题；人中发黑，说明生殖或泌尿系统出现病变。

五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。

坐着举手，就能排毒

当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中;这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

懂养生的人都知道，这是体内的淤堵的寒、滞气、风、痰、淤血，互裹之物通过大小便排出来了。

以下内容就是拍打臀部疗法的做法，以及很多拍打疗法过程中出现的各种症状图片，看完您一定非常震撼：

臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。

臀部受上焦和下焦经络的挤压，最易受寒、湿和血瘀。臀部里面是盆腔、肠道，上面连接带脉、腰椎、坐骨神经，前面是子宫卵巢、附件，下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。

臀部容易出现的问题

毒素问题

引发腰部、痔疮问题：

由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不畅，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题。

如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好、甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。五脏六腑——由心肺的运动，而转入五脏六腑，进而毒化全身。

拍打力度

拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍；武拍就是重拍。

拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度，对这个人是武拍，对其他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病情、部位、环境等各种因素决定。

武拍、文拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。

轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，疗效更好。

经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。

经络畅通即为大补

万病皆为经络不通造成，故打通经络就可治病。经络瘀堵者，营养就到不了该到的地方，瘀堵处即是病体，此处汲取营养反而加剧病况，所以比身体更易汲取营养。

拍打不同部位用不同手势

实掌（四指掌侧或整个手掌为着力面） 适合拍打四肢的凹陷处（如腋窝、肘窝、腘窝、腹股沟内侧等） 虚掌（五指并拢，掌心空虚如碗状，手掌边缘为着力面）

适合拍打躯干部分（如腰、背、胸、腹），拍打胸、腹部时要配合唿吸，使胸部或腹部鼓起，形成“气墙”增加对脏腑的保护 点击（五指聚拢，用指尖敲击） 适合四肢，可顺着经络依次击打，避免在同一部位持续击打。

“拍打”就是类似中医的刮痧、走罐，使皮下出血，促进血液循环，对血管有刺激性的反射，绝非萧宏慈宣称的“有病就有痧，痧重病就重”。拍打是按摩中的一种手法，正确方法是，使震动力量传达进去，震动气血，而不是将皮肤拍出血点子，甚至是破皮流血。

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