泰生堂中医馆：中医养生穴位要怎么找

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说到中医养生，离不开经络穴位的治疗保健功能。人们在选择保健穴位时，经常会遇到一个问题，那就是如何准确地找到穴位。

首先从中医专业书籍中找到穴位位置的文字描述，然后有一些现代解剖学的基础知识。结合经络科学介绍的一些穴位定位方法，可以准确找到穴位。

常用的穴位定位方法有体表标记法、骨度测量法、指比法。

人体内有一些固定的明显体征，用这些固定体征定位取穴的方法称为体表定位法。比如鼻尖上方是苏觉穴；两道眉毛之间是唐寅穴；两个乳头的中间是皮肤的中间。肚脐是神阙穴等。

骨骼测量的方法是以人体的关节为主要标志，测量人体各部位的长度和大小，并根据其大小按比例换算，作为选穴的标准。比如前发际线中间到后发际线中间是12英寸；两侧额发角之间的距离为9英寸；乳头之间8英寸；胸关节中点(剑突)至肚脐8寸；肘到腕掌(背)侧的横条为12英寸；外侧腘条纹距离外踝16英寸。需要注意的是，骨度测量法中提到的“寸”并不是日常测量的标准单位，而是指“等分”。男女老少，胖、瘦、高、矮，各等份为一寸，是按此标准测量穴位的依据。

还有一种方法叫手指比较法，是根据自己的手指，用来测量取穴。这种方法也被称为“一体寸”。

比如足三里穴，以外膝眼为起点，用手指对比法向下量手掌4指(3寸)，就可以定位出一条水平线；小腿前方露出的骨头是胫骨。取一个水平的手指(1英寸)放在胫骨外侧，这是一条垂直线。水平线和垂直线的交点是足三里穴。

取穴也有一些简单的方法，如弯曲手臂，自然下垂，夹住胸壁，章门穴正对肘尖；握拳，中指指尖按压的地方就是劳宫穴。这样的穴位相对更容易准确定位。

对于大多数穴位，按照上述方法，可以准确找到具体位置。如果还有一些不懂的地方，只能求助于专业的中医。

此外，有些人可能会有一些担忧:“如果指压错误或断了怎么办？”一般来说，除了一些特殊的禁忌，大多数穴位都是安全的。需要注意的是，不要压在骨折、脱臼、皮肤破损等地方。对于孕妇来说，腰骶和小腹的穴位不宜过度按压。对于一些身体虚弱的人来说，指压不应该过度，以避免气体消耗和血液损伤。简而言之，保健指压是为了感觉舒适和良好。如果你觉得不舒服，你应该及时停下来。的

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