爷爷常喝的养生配方，长寿秘诀原来是这碗汤，睡眠好精神棒

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大家好，我是小慧。今天分享一个爷爷教我的养生美食，经常喝，肠胃舒服，吃得多，睡眠充足。精神好。做法简单，下面我们一起来看看怎么做的吧。

【山药红枣养生汤】

【基本食材】黄花菜，百合，红枣，枸杞，山药，生姜，冰糖

【制作步骤】

1.首先准备一把干的黄花菜，倒入清水浸泡。加入一勺食盐，放一边，大约浸泡30分钟。

碗中放入一把百合，倒入清水。清洗干净，控水放入碗中。碗中放入一些红枣，枸杞，倒入清水，抓洗干净。清洗干净后，控水放入盘中。把红枣去核，再剪成片。

准备一根山药去皮。 把山药切成厚片，放入盘中。去皮的生姜，切成片，放入盘中。

2.泡好的黄瓜菜把水倒掉，再次倒入清水，把它们清洗一遍。挤干水份，放入砂锅里，把百合 ，红枣， 山药 ，生姜 都倒进来。加入适量的水，盖上盖子。

3.开大火，把水煮开，然后转成小火炖煮20分钟。五分钟以后，放入枸杞，几粒冰糖熬制融化。小伙继续炖煮 把食材的营养物质全部煮出来。

时间到，关火出锅，装碗即可享用。一碗美味的养生汤就做好了。经常喝，对身体非常好，喝起来口感甘甜，，喝进嘴里有一股淡淡的清香味。经常就给老人和孩子喝，对健康很有帮助。喜欢的朋友就收藏起来试试吧，我每天都会更新不一样的美食文章。喜欢我的文章，记得关注留言转发哦！

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