适合夏天喝的5种养生茶，常喝健康又美颜，总有一款适合你

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夏季高温，喝热茶可以快速解暑。那么夏天适合喝什么养生茶？

适合夏天喝的养生茶有很多，今天小编在这给大家介绍适合夏天喝的5种养生茶，在炎热夏季一定要记得多喝哦！

1、菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

2、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

3、丁香茶

夏天喝酒烤串那是在所难免的，不过这个时候就要注意自己的胃。经常醉酒的人都知道醉酒醒后自己的胃就会显得很不舒服，时常出现胃胀胃酸等现象，这个时候来被丁香茶无疑是胃的救星。

中医学认为：对于胃肠管理，丁香是一个必备的食材，丁香能够降逆和胃。被成为花草药界的“健胃剂”。对于胃气上逆，胃酸胃胀，丁香有极好的效果。

丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。

4、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化瘀的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

5、桑葚柠檬茶

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。

喝柠檬水时还可以加上一些桑葚干下去 。柠檬桑葚一起泡水不仅具有清热解毒的作用，同时又有补血的作用，每天饮用可使肌肤细腻、黑斑渐淡、粉刺消失。

中医认为，桑椹味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有补血滋阴，生津润燥的功效。用于治疗眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。

现代研究发现，桑椹含有糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等，能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。

出了以上这些茶外你们还知道哪些养生茶呢？大家一起分享分享！

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