立冬节气还在乱喝茶？冬季养生喝什么茶好？不妨试试这3种茶

导语：立冬是二十四节气当中的第十九个节气，同时也是冬季六节气之首，立冬的出现，意味着冬季就已经开始了，万物进入到休养和收藏的一个状态当中。

立，建始也；冬，终也，万物收藏也。冬季是一年当中修身养性蓄积能量的最佳时间段。许多动物都以冬眠状态养精蓄锐，也给来年的春天的生机勃勃做出准备。

人们虽然没有冬眠之说，但是民间一直有“立冬补冬，补嘴空”的说法。在立冬之后，天气会一天比一天寒冷，立冬进补需要多吃一些温热补益的食物，这样能够增强身体当中能量，也可以更好的御寒。

在此时间进补是最佳的一个时期，要遵循冬藏的养生理念。当然人们除了会在冬季进补食物之外，还能够通过饮用不同的茶水来修身养性，蓄积能量。那么在冬季应该如何核查呢？冬季养生该喝什么茶好呢？

白茶

我们一直有着贴秋膘的传统，秋季喜欢吃油腻荤腥的食物，若是不能及时消化吸收，容易造成积食。而且现代人的营养供应十分充足，基本不缺营养，过分贴秋膘，反而不利健康。

平时适当多喝白茶，可以促进消化，消除油腻。同时，白茶中所含有的红茶素、黄茶素、维生素C等营养物质，可以增强抵抗力，避免在秋冬转化时节气温突降所引起的健康问题。

红茶

红茶是我们大家比较熟悉的一种茶饮，红润透亮的茶汤，淡雅的茶香气，诱人心脾，冷燥的冬季喝一杯红茶，暖胃且开心。

相比绿茶，红茶是一种“茶性温和的茶饮”，除了可以直接泡水饮用之外，我们大家还可以在红茶中加入牛奶、柚子、柠檬等新鲜物质制成奶茶或者果茶，更有益于身心健康。

熟普洱茶

普洱茶有生熟之分，生茶性寒，需要经历漫长的岁月茶性才可以转为温和，对肠胃有一定的刺激性。而熟普洱茶是经历人工渥堆发酵后的产物，茶性比较温和，而且茶汤非常暖胃。

除此之外，冬季也是脂肪堆积的季节，喝杯熟普洱茶能很好的清油解腻，对想要减肥的人士有很好的辅助作用。它的口感顺滑，味道甜醇，适口性很不错。

注意茶水的温度

中国人比较喜欢喝热水，这也是中国人的特点之一，到了冬季，更是要喝热茶，但是太烫的的茶水，会伤身。

喝茶的茶水温度应该控制在56℃-60℃之间，这个温度对我们来说是正好的。茶水的温度如果超过65℃，会烫伤食管黏膜和胃粘膜，增加癌症的出现风险。

煮茶时少放茶叶

煮茶时少放一些茶是为了避免喝浓茶，从健康养生角度而言，要尽可能多喝淡茶，少喝浓茶。

特别是在晚上睡觉前两个小时，喝多了浓茶，晚上会睡不着觉，影响睡眠质量。另外经常喝浓茶也会刺激肠胃，诱发骨质疏松出现。

喝茶吃药不可以同时进行

有一些人习惯喝茶，甚至吃药的时候也会搭配茶饮，但是茶里面的一些物质，有可能会对药物产生一定作用，影响药物发挥疗效，这就得不偿失了。

所以为了保证药效，同时为了茶水养生，还是建议用白开水配药。

结语：上述所讲到的三种茶是最适合在冬季养生的茶，但绝不意味着冬天只能喝这三种茶。茶友在养生喝茶的前提是，以自己喜好为第一原则。只有让自己喝得开心，喝得愉快，才可以调养身心。

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