营养师：冬至进补吃这两道菜 可能很多人不知道（不妨试试）

到了冬天可能天气比较的寒冷，而且农民对女冬天电视非常出众的一位也是一个养生的好时节，那么可能我们过了冬至以后，阳气也会慢慢的恢复，逐渐开始一个新的气候，那么这样的话对我们也有一个帮助而且东冬天也适合我们进补的日子，所以它比较轻比较低的时候人的十一可能会比较到网上，这样的话可能会摄入一些营养的价值的食物，对我们的身体健康也是非常有帮助的。

进补也要根据自己的实际情况那决定了乱吃乱喝，这样的话也会让我们产生一些副作用之类的那么这两道真不睬可能很多人都不知道，不妨试试。所以让小编带你去了解一下吧。

我们第一个推荐的冬至进补食物，就是莲藕糙米粥：

莲藕和聪明也是我们比较常见的一种，而且也非常适合冬天的时候吃上一碗，这样的话会让我们的身体格外的暖和，而且对于一些冬季的北方人来说可能会吃一些大肉大雨之类的，这样的话会让我们的身体造成上火的情况出现，这时候我们不妨吃一碗莲藕糙米中这样的话，也可以起到一个清热润燥的作用，对我们的身体健康也是非常有帮助的。

糙米虽然是非常好的一种事物，而且含有丰富的维生素也可以骑包减少氧化造成的肌肤衰老，这样的话也可以要起到一个烟盒上的作用，但是聪明很适合糖尿病人吃，这样的话也会让我们起到一个降糖的作用。

第二个推荐冬至进补的食物，是萝卜炖羊肉：

大家都知道冬吃萝卜下次交而且有一些老年人就会知道冬天是吃萝卜的季节，而且白萝卜的水量也可以达到90%以上，而且热量也是比较低的，具有一定的丰富的膳食纤维，对我们身体也起到一个滋补的效果，那么萝卜当中还有一种芥子油的成分，可以起到一个润肠通便的作用，对我们的身体健康也可以起到一定的帮助。

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