五谷杂粮最养人，每天一碗养生粥，健健康康一整冬！

TIPS：本文共有 327 个字，阅读大概需要 1 分钟。

红枣板栗大米粥

粥香甜软糯，房间里弥漫着大米和板栗混合香味儿。让人食之不忍却手。板栗的营养价值：含有丰富的淀粉、碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C、钾、镁、铁、锌、锰等矿物质。 板栗的功效：板栗具有健脾益气、补肾强心的作用，主要用于治疗反胃、吐血、便血等症状；板栗血糖指数较低，具有减肥的功效，可当做零食或主食。糖尿病患者可酌情食用。

原料：大米、板栗肉、红枣、冰糖。

做法步骤：

第1步、大米3把。

第2步、剥好的板栗切丁。

第3步、冰糖适量。

第4步、砂锅里适量水烧开，大米淘洗过倒入砂锅里。

第5步、大米煮开时红枣，板栗丁，冰糖放入。

第6步、中小火煮25分钟。

第7步、煮至粥稠，板栗香糯关火。

第8步、成品。

第9步、成品。

来自 美食天下 一溪月 的作品。

如果觉得《五谷杂粮最养人，每天一碗养生粥，健健康康一整冬！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！