「小惠带你来养生（一）」居家防疫 按摩穴位

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让您成为中医按摩穴位的“高手”

1.捏脊疗法：通过刺激人体的体表穴位，疏通穴位，调整阴阳，能增强脏腑功能，使机体处于最佳功能状态，增强免疫力，调动机体所有的抗病因素，起到祛病健身之功。

操作方法：患者俯卧位，背部平坦放松，术者沿脊柱两旁，由下（尾骶部）开始，一直捏到项枕部为止。一天捏一次，一次重复5遍。

2.指压神阙穴：脐即神阙，位于任脉。脐朝百脉，此一穴而系全身，为元阴元阳系结的部位。脐疗可增强机体免疫力，抗氧化，抗衰老作用。

操作方法：将指甲修净，以一指隔衣在神阙穴上，使之有压迫感，又不难受为度，其要点是要屏除杂念，思想集中在神阙穴上，这样意到气到，可以接通心气，以自然呼吸一百次为计时，每天指压一次。

3.肺金保健按摩法：此次新型冠状病毒感染主要侵袭人体肺脏，健肺按摩十分重要。

选穴方法：手掌四指后半寸为肺线，食指与中指之间为右肺，中指与无名指之间为气管，无名指与小指之间为左肺。手背面三个相应点为外左肺、外气管、外右肺。

操作方法：用探棒每点按摩5分钟。

来源：北疆中医

编辑：刘梓依

美编：张秋琳

初审：吴 珊

审核：赵海峰

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