冬季到了，这些养生知识你知道吗？

老人常说：“人吃五谷杂粮，哪有不生病的时候。”因此，聪明的劳动人民应对无法预测的疑难杂病，经过实践和时间的验证，总结出一系列生活养生小妙招。

养生妙招之食疗

老一辈人常说：“人吃五谷杂粮，

小仙女们还在为补气血烦恼吗？来啦来啦

药补不如食疗健康的食疗可以快速补气血

方法1.：银耳红枣汤（银耳被称为穷人的燕窝）

方法2： 黑糯米补血粥（黑糯米、桂圆、山药一起煮 粥即可）

方法3：红枣当归排骨汤（排骨一根、红枣12克、枸杞5克、当归四片经常使用有很好的作用）

方法4（也是最简单的哈）：准备红枣、黄芪、枸杞，清洗干净后一同倒入茶壶中加热水冲泡，静置二十分钟，就可以喝啦

养生妙招之瑜伽(非常适用懒懒的宝贝们哦）

瑜伽培养心灵的和谐达到天人合一

瑜伽动作一：纤细苗条侧腰伸展腋窝左右各保持八组

瑜伽动作二：开肩美背瘦副乳拥有女神气质静态保持 一分钟

瑜伽动作三：拉伸全身舒缓身心提升气质提供面部供血

瑜伽动作四：灵活髋部促进骨盆区域血液循环帮助排出宫腔淤血和毒素越做越年轻

养生妙招之搓手

经常搓手不但可以促进血液循环还可以刺激各个穴位进而刺激人体各个器官起到一个良好的按摩养生作用，冬天到了你搓手了吗

养生妙招之泡脚

我们脚上有很多身体上的经络穴位所以要好好保养哦

方法一：白醋加盐泡脚可以起到杀菌消炎的作用可以治疗脚气臭脚哦

方法二：白酒泡脚可以起到疏通经络的作用有助于排除湿气祛寒的作用

方法三：生姜泡脚有助于祛风驱寒预防感冒的作用

方法四：用艾叶泡脚可以活血化瘀有助于小仙女们暖宫散寒

2020年的冬季据说是有史以来最寒冷的一个冬天，小编呢特意分享了以上有助于大家养生的生活养生妙招，希望可以帮助大家度过寒冷的冬天哦

笑口常开、好彩自然来哦

下期见！

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