转告家人：冬至养生进补，避免3个误区！快看自己中招了没

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冬至时节，天气越来越冷，身体很多潜藏的问题开始浮出水面，许多人开始养生调理身体。我们都知道，冬至后养生，是功在当下但是获利很多的事情。冬至时节养生得当，基本明年一年都会有个好的身体。但也有很多人觉得，不知为何，身体越补越差，甚至经常会出现失眠、上火的症状，这又是为何呢？

其实，养生并没有我们想象的那么简单：好东西多吃就一定养生。这种观念是不科学的。养生讲究的是：根据自身体质、当下时节，结合实际情况，合理补充营养，而如果我们不按情况，乱补之后出现失眠、上火、流鼻血等症状，这或许是因为陷入了冬至养生进补的“误区”，导致身体越来越差。

冬至时节的养生，一定要科学与医学相结合，远离下面这3个养生误区：

误区一：大量吃补药补品

我们前面也说到了，冬至是养生的极佳时节，于是，很多人趁此机会大量的进食补药、补品，觉得可以有备无患。其实，这是一种错误的养生观念，因为，一个阶段，一次性大量的进食过多补品，非但不养生，还有可能加重肾脏、脾胃、肝脏的负担，不但不能达到提高免疫力，降低患病风险的目的，身体还会越来越差，进食入体内的补品补药无法吸收，囤积在体内，影响消化系统功能的正常运行。

补品补药的补给，任何时候都应该适量、适度、适时，过犹不及，切记。

误区二：进补的东西越贵越好？

最近几年，人们的养生观念越来越强烈，很多人开始重视养生，也舍得为养生投入大量的时间与金钱，购买养生产品、保健品的时候，经常觉得越贵越好。这是非常不理智的。因为养生产品应该是“不选贵的，只选对的”“缺什么，补什么”，这才是正确的养生原则。

像有时候，我们身体缺乏的维生素或者矿物质，明明可以通过调理饮食，改善饮食习惯获得，但有很多人还是将钱花在了大量的养生产品上，这样做的一个后果是：好一点的，当下症状会改善，体质也会增强一些，但不能从根本上解决问题，治病不治本，以后需要依赖大量的营养品；而情况不佳的状况是，买的产品起不到进补的效果，浪费了金钱，还耽误了养生的最好时节。

误区三：食补不如药补迅速有效

很多人潜意识里面会觉得，食疗只是辅助的作用，真正要调理身体，还是需要药物。其实，这种观念有点片面，因为有些体质弱的人群，如果过多的服用药物，身体无法承受，非但不能起到进补的效果，反而会有副作用。因此，该食补的我们就需要食补，该药补的应该遵医嘱药补，即便是用药期间，也应该配合科学的膳食，这样才能达到最佳的效果。

关于养生，很多人觉得简单，认为吃得好就是在养生。其实养生是很大的一门学问，我们不可以凭借个人感觉或者个人喜好，而盲目选择养生方法。应该根据自己的体质、当下时节等，科学的制定养生计划，并且要定期做好体检工作，及时地了解自己身体调理的状态，根据自身情况，调整养生计划，这样才是真正提高免疫力，增强体质，长寿健康的唯一途径。

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