七大养生误区，很多中老年人深信不疑，转告家人不要被骗

七大养生误区，很多中老年人深信不疑，转告家人不要被骗

生活水平高了，健康现在成为大家特别关注的问题了，大家都特别注重养生，科技发达，中老年人都在使用手机，家里的父母亲戚总是相信一些养生的谣言，转载到朋友圈，如果是真的可以养生自然是好的，可是大部分朋友圈转发的都是养生都是假的，有些时候会对中老年朋友造成一定的影响，很多中老年朋友看来以后，深信不疑，用自己的血汗钱购买这些无用的产品，还有一些产品吃了可能会影响身体健康。因此，我们不能盲目地保健养生。希望老人可以知道多一些健康的知识，希望大家都可以更多的了解多一些养生误区。

有的人错把养生的坏习惯，当成了养生的好习惯，来看看，小编提出的这六个最常见的养生误区，如果你也信过这些误区，请立即改正。

1、长期喝粥有助于养胃

一般喝粥时我们很少会咀嚼，食物会顺着食道直接进入胃部，也就少了唾液淀粉酶的分泌，就需要更长时间消化，粥中的水分又稀释了胃液，减慢了胃肠蠕动，也会减慢消化速度。长期消化过慢，可能会造成胃泌酸功能下降，增加胃病风险。所以长期喝粥反而增加胃病风险，偶尔喝一次还是可以的有助于养胃。

2、多吃粗粮，身体更健康

目前的经济水平有所提高，越来越多的朋友厌倦了吃大鱼和肉，开始喜欢吃粗茶淡饭。因此，粗粮在过去两年中具有非常好的市场，它的营养价值不可否认。然而，对于患有胃病或心血管疾病的朋友来说，吃太多粗粮对身体并不好。

3、晨练越早越好

晨练是保健的最基本部分。现在中老年朋友都有自己的活动团体。每天早晨，大家都会相约一起晨练，但是早晨空气里氧气含量较少，尤其树林里，由于植物在夜里是吸收氧气，排出二氧化碳；而冬天天气寒冷，会刺激身体，诱发血管痉挛，使突发事件增多。另外老人如果睡眠不足，也会损害一些器官。

4、高血脂患者不能吃蛋黄

大家都知道，蛋黄含有大量胆固醇，所以有一种说法是高血脂患者不能吃蛋黄，但实际上这是不正确的。胆固醇是维持正常代谢的必需品，鸡蛋中含有的卵磷脂，可以增强记忆力提高思维灵敏性。鸡蛋含有我们身体需要的各种营养素，正确的蛋黄量可以帮助我们保持健康，所以，吃鸡蛋对我们的身体有一定帮助，不过量就可以。

5、吃保健品可以延年益寿

现在网络很发达，很多老年人已经逐渐自己开始关注网络上的一些保健品，他们觉得这些保健品能让他们益寿延年。许多公司利用老年人对癌症的恐惧打着防癌口号卖保健品，欺骗消费者，这是不利于老年朋友的健康。这是养生误区，是药三分毒，这些保健品含有很多是药物成分，服用药物也应遵循医生的建议，如果盲目跟风，那么有可能会适得其反。本来健康的身体，反而会越补越虚。

6、补钙越多越好

中老年人通常有骨质疏松症，这主要是由于体内缺钙，所以有些人盲目补充钙，吃了很多补钙的产品，但过多吸收，会导致身体造成损害。

7、爬山是最好的锻炼方式

爬山时负重非常厉害，两只腿不断弯曲膝盖磨合的过程中，可能会造成关节软骨软化或者一些关节断裂，爬山属于过度附中的活动，会加速关节软骨的退化和磨损。所以中老年人尽量还是少登山。

我们应该相信科学，而不是听从一些养生误区去破坏我们自己的身体健康。这篇短文的目的是为了告诉家人朋友，不要盲目跟风，让自己的生活更健康。

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