天天养生达人秀，大成拳里练健康（有电视台视频）

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2018年8月13日，河南电视台新闻频道“天天养生”达人秀栏目对李照山先生习武健康效果进行了播放。首播10:00；重播15:10和17:53。李先生少年体弱多病，在医药治疗无果的情况下走上了习武之路。他先习少林拳、简化太极拳、内养功。上大学期间习练孙式太极拳、真气运行法，后来学习了意拳站桩功，1986年8月进京向王选杰先生学习大成拳。真正使他最具独钟的莫过于大成拳。

李先生介绍说，大成拳有站桩、试力、走步、发力、试声、推手、实作七个拳法步骤，号称“七妙法门”。虽系无套路拳法，但养生效果好，增功能力强，防身自卫佳。大成拳的养生桩是极好的灵丹妙药，对多种慢性病均有一定防治作用。大成拳的健舞、五形动功及走步、试力等功法与站桩能很好的起到相辅相成的作用。

视频中，李先生讲述了浑元桩的站法、目的和原则要求。《少林与太极》的记者现场学练，很快就能站成标准的浑元桩。李先生说，只要能坚持不懈，定可大见成效。他自己就是这样一步一步走过来的。

应大家要求，李先生还展示了大成拳的运步、技法、发力、试声、发声等高级功法。只见他闪展腾挪之间灵活至极，发力的瞬间倾泻而出，发声似雷鸣震动，试声若幽谷鸣钟。足见功力之深厚。中间休息之余，我们想感知一下他的肌体与常人是否有啥不一样的地方，用手触摸他的胳膊，肌肉也很柔软，但稍给肌体加个信号，身体立即鼓荡，臂部变的似铁棍坚硬，腹部如充满气体的轮胎，可承受很强的打击力。真是不可思议，这难道是60几岁的老人吗？

李先生还将练拳日记整理成文稿，发表在多家报刊杂志上，至目前为止，发表武术文稿160余篇，出版武术书籍9本，光碟多张，很多媒体对他习武、教武的事迹进行采访与报道。2002年中央电视台教育频道在“搏击擂台--人物风云榜”栏目中进行了专题播报，此后，全国共有13家电视台进行了转播。

除自己练拳有了健康收效外，和他学拳的弟子与学员也通过练拳获得了收益。看来，只要能坚持学大成、修大成，人人都能成为健康达人！

河南电视台新闻频道“天天养生”达人秀栏目播放：大成拳里练健康

（习晓龙/文）

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