实用有效的手部经络养生疗疾操

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实用有效的手部经络养生疗疾操

手是经络的起点，上通大脑、下达周身、内牵脏腑，因此，经常做一做手部的经络小功法有强身健体、延年益寿、防病治病的强大功效。随时随地练习是手部小功法的最大特点，如屈曲手指、用手指数数、陪孩子玩玩手部游戏、手掌手背互动运动等，都可以助你将健康留在身边，将长寿变成可能。

了解运动手部，对于健康的重要性。

从古到今，人们对双手都很重视，并相继做了深入的研究和探索。《灵枢。动输篇》中说：“夫四未阴阳之会者，此气之大络也”。意思是说手足是阴阳、经脉、气血会合联络的部位，人体生命力的旺盛和衰弱，都和手足的功能有着密切的联系。手足灵活，则四肢发达，生命力就旺盛；手足不灵活，行动缓慢，人体的机能也就较差。

而且，人体是一个统一的整体，五脏六腑、四肢百骸、五官九窍各司其职，有着不同的生理功能，共同维持着人体的生命活动。根据中医的整体学说和生物全息律学说，脏腑、组织、器官的生理变化都能反映到手部。因此，在人体这个生命系统中，手是最能反映心理和健康的器官，是生理和病理的荧光屏。

因此，我们要知道手的病理反射区及穴位。

手部有多个反射区，这一特性使双手特别敏感，功能齐备，是人体运用最多的组织器官，其与人体健康有着密切的联系。

手部运动与健康有哪些关系？

手部与健康紧密相连经常活动手部，有助于改善气血循环。

手部的小功法疗法是21世纪新兴发展起来的一种简单非药物疗法，具有适用范围广、疗效确切、安全可靠、无任何毒副作用、经济直观、简便易行、易学、易用的特点。它可以提高机体的免疫力，为越来越多的现代人所接受、学习和传播。

观手知健康，手是记载有关人体全部数据的活记录员，手上大量的状态是同健康状况相对应的，对健康具有强有力的提示作用，如能看懂手掌、手指和手腕上的特征及掌丘、皮肤的花纹，这些信息将会提供有关健康的重要信息。它们能指明人体的抵抗力和生命力，表现体内毒素集结的内情，揭露体内的不平衡及每日的消耗，揭示体內的弱项对疾病的敏感程度和潜在的问题。

活动手部助健康

人们自己可以经常活动双手，从而改善全身內血液循环，使循环系统畅通，起到防病治病的保健作用。如经常按摩双手之大小鱼际，可以宣肺防咳，理脾调肝，明目，维持正常的心脏功能；按揉五指可以防治脑动脉血管硬化等。

医生也运用各种手法技巧，在患者手部反射区反复小功法式的刺激，直接发挥了平衡阴阳、行气活血、化淤止痛、祛风散寒、清脑宁神、开通闭塞、软坚散结、祛邪扶正之作用。

另一方面，应力也可转化为“能”，渗透到体内，改变其相关的系统功能，这种“能”可作为信息载体，通过反射区再到脏腑、组织、器官的传导，反射性地影响津液、气血、营卫、脑髓、脏腑以及神经、情志等生理活动和病理状态，从而起到全身整体性的调治作用。这通常被称为“调整作用”。

所谓调整，就是指矫正机体功能的偏盛或偏衰，使它们保持相对平衡，达到防治疾病的目的。

实践证明，经络小功法的这种“调整作用”，比起药物的调整作用来说，效果更高一筹。药物调整可能是“单向调整”，而小功法的调整作用，则截然不同，常为“双向调整作用”和“整体调整作用”。它所产生的机体功能变化，都在生理允许范围之内。如对高血压患者来说，采用降压药物来调整，则使之血压下降；而对低血压患者，则要用升压药物来调整，使之血压上升。

手部小功法法则不同，高血压、低血压可在同一个反射区进行小功法自疗，既可使高血压患者的血压降低，但当血压下降到正常范围时，就不再下降了；又可使低血压患者的血压升高，当其升高到正常水平后，又不再上升了，不会出现降压或升压过度的现象。所以，人们称小功法为“双向调节作用”，又称“良性双向调节作用”。另一方面，利用小功法刺激反射区，使小功法动态力的波动作用传至所属脏腑及其所过之处的脏腑、组织、器官，从而能够改善和恢复这些脏腑、组织、器官的生理功能，所有这些都是经络小功法疗法的整体调节作用。

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