职场男性养生，北京欧亚肿瘤专家：做营销男性如何养肝防癌

我们知道职场中的男性，尤其是做营销工作的男性，经常需要参加一些饭局，到了饭局难免会喝酒抽烟或者日常工作中的男性也较喜欢熬夜，无论是喝酒过多还是经常性熬夜，都对人体的肝脏造成一定程度的损伤，久而久之甚至能引发肝癌。而平时应当如何注意肝脏的养护呢?下面，专家专门针对做营销男性来谈谈如何养肝防癌。

措施一：调整好情绪

无论是生活或者工作中，难免遇到不顺人意的事情，可是当事情已经发生了，不良好的情绪就不要再释放了，是毫无价值，只会徒增烦恼，调整好自己的心态有利于肝脏的养生保健。中医里有一句“怒伤肝”，恼怒会导致肝在一定程度疏泄异常，造成肝气淤滞等现象，情绪容易波动的人，会导致血液循环系统工作异常，从而影响了肝脏的供血平衡，时间一久容易患肝病。

措施二:早睡早起，拒绝熬夜

职场中，工作做不完，明天领导又有需要怎么办?只能熬夜加班咯，这是一种常态，可是人体的各个器官应当在晚上得到相应的休息，肝也不例外。当人体进入睡眠时，保持卧姿，肝脏的血液才会更好的流通，处理，排毒，人体处于休息状态，此时肝的负担也是最小的，护肝的秘诀跟高质量的睡眠质量是分不开的，睡眠质量差的人，肝功能会有巨大影响。

措施三：以食养肝

以食养肝的重要两点条件：优质粮食供应人体肝脏所需养分、食品来源卫生安全。

奶制品(尤其是酸奶最佳，可配合肠道菌帮助排除毒素)，豆制品(修复肝脏利器)，海鲜食品(增强免疫力和修复受损组织细胞，重新建立人体免疫大墙)，苦瓜，西瓜等等一类食物。最重要是少喝酒!

措施四：运动健体强身

运动不仅可以提高自身免疫力，在强度适当时会让人体疲劳感消失，选择有氧运动，不要太快，慢跑、球类等等运动，能够让疲劳的身体得到释放，这样一来也会感觉身体很轻松，甚至心情也会变好。场地选择空阔，空气清新的地方最佳。

无论怎样，身体都是革命的本钱，保持健康的身体比什么都重要!大家要好好爱惜哦

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