84岁中医院士的保健口诀，仅三句话，格外精辟实用！

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年轻的时候身强力壮不管怎样身体都吃得消，可是一旦步入老年，身体就一天不如一天，出现各种问题，所以越来越多的中老年开始注重养生保养。今天，二大妈就为大家带来中医学界中科院院士陈可冀大师总结的保健和养生心得，仅三句话，一起来学习学习吧！

一、心态口诀：养生先养心，莫攀比，重感情。

1. 人到老年，要尊重自然规律，承认自己的衰老，养成良好的生活习惯来适应老年生活。

2. 对于身边比自己优秀的人，我们要抱有平和的心态去面对，俗话说得好：有粮千担，也是一日三餐；洋房十座，也是睡榻一床。只有心态好了，健康才会一直伴随你。

3. 千金难买老来伴。很多人以为老伴的作用只是柴米油盐搭伙过日子，其实不然，老伴更多的是一种精神陪伴，其实好的夫妻关系才是年龄最好的保健品！

二、饮食口诀：每顿只吃8分饱，一姜一蒜能防病

关于饮食，陈可冀院士有不少独到的秘籍：每天的餐桌都要保持有一荤一蔬一菇，多吃水果蔬菜，五颜六色都要吃，尤其是那些深色的食物，对身体健康很有益。

此外，陈可冀院士还建议大家常吃大蒜、鸡蛋、坚果。因为这样的饮食对于血脂、血压都是有好处的。对于一日三餐，陈可冀也有严格控制，他自己每餐只吃八分饱，觉得还能吃半碗饭的时候，就会离开餐桌。

三、药品口诀：补品药品不乱吃

陈可冀院士说，因为现代人饮食习惯、缺少运动，所以60岁以上的人一般都有慢性病。而多数人认为有病就得吃药，但其实这是对身体最大的伤害，也并不是最科学的治病方法，甚至越治越病。

常言道：是药三分毒，乱吃药只会加重疾病，而保健品也不例外。陈可冀院士说：我自己是不吃保健品的。对我而言，最好的保健品就是姜和蒜，每天我都要吃一两瓣。

陈可冀院士用他50年行医总结下来的三个保健口诀，二大妈希望大家都能认真阅读并运用于实际生活中，因为自己的身体要自己负责，赶快收藏起来，送给你的朋友们吧！

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