中秋节到了，看望父母赠送亲友，你知道如何正确选择保健品吗？
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一年一度的中秋佳节快要到了，为了回家看望父母、走亲访友，很多人开始忙着采购礼品，除了必不可少的月饼之外，保健品也成了很多人的青睐。有健康才有一切嘛！大家对健康的重视程度越来越高。可是，当下保健品市场品类繁多、品质良莠不齐、包装眼花缭乱，到底该如何正确选择呢？首先我们来了解一下什么是保健品。
保健品是保健食品的通俗说法。GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。”所以在产品的宣传上，也不能出现有效率、成功率等相关的词语。
保健品是中国大陆的一般称呼，在国外包括港澳台地区一般称之为：膳食补充剂（Dietary Supplements）。
那么，保健食品与普通食品、药品有什么区别呢？
保健食品、普通食品、药品三者的区别在于配方、食用对象、食用目的和安全性的不同。但也有交叉，有的普通食品又加入了既是食品又是药品的物质，食用量太大也会有不妥。保健食品虽然是食品，但是有的保健食品已不是传统意义上的食品形态，制成胶囊、片剂和口服液的形式的产品也不少。保健食品无论哪种剂型它都有出自保健目的，不能速效，要较长时间食用才能见效。保健食品从本质上来说仍然是食品，但它是具有调节人体某种功能的食品，它不是人类赖以治疗疾病的物质，也不是人人皆宜。
国家FDA保健食品化妆品监管司公布的《保健食品功能范围调整方案（征求意见稿）》中，将保健食品的功能范围调整为18项：1.有助于增强免疫力；2.有助于降血脂；3.有助于降血糖；4.有助于改善睡眠；5.抗氧化；6.有助于缓解体力疲劳；7.有助于减肥；8.有助于增加骨密度；9.有助于改善营养性贫血；10.有助于改善记忆；11.清咽；12.有助于提高缺氧耐受力；13.有助于降低酒精性肝损伤危害；14.有助于排铅；15.有助于泌乳；16.有助于缓解视疲劳；17.有助于改善胃肠功能；18.有助于促进面部皮肤健康。
鉴于以上认知，我们来聊聊如何正确选择适合自己的保健食品吧！
一．认清产品包装上的批准文号和标识
经过国家正式批准的保健食品都有卫生部或国家食品药品管理局批准文号“卫食健字”，或“国食健字G”和“国食健字J”，分别对应国产产品和进口产品。同时，所有批准的保健食品都有保健食品标志即蓝帽子，为保健食品专用标志，与批准文号上下排列或并列。
二．仔细查看产品包装和说明书，确定产品的保健功能
保健食品的外包装上除印有简要说明外，应标有配料名称、功能、成分含量、保健作用、适宜人群、食用方法、注意事项等；有储存方法、批号、生产厂家。大家在购买时一定要注意辨别。一般来说，产品功能是要在包装上予以体现的，同时保健食品的说明书也是经过审批部门审批的，企业不得随意修改。特别需要提及的是，所有进口“保健食品”包装上的说明文字也应该是中文的，如果只有外文说明并没有批准文号和保健食品标识，就可以立即断定此产品是假冒伪劣产品或非法走私的假货。
三．注意产品的禁忌，因人而异选购产品
保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合自己或赠送对象，特别是体弱的老年人，常年患有慢性病的病人、儿童、青少年、孕妇等，一定要在选择保健食品时注意查看服用禁忌，以免造成对身体的危害。
四．认识保健食品的属性
保健食品的基本属性是食品，而食品不同于药品的重要区别是：药品是以治疗为目的。而保健食品是起预防作用或辅助治疗作用，更注意安全性。真正患病时，还是需要药物治疗。购买保健食品时不要盲目听信夸大宣传和虚假宣传，以免延误治疗。
五．根据保健食品功能选择适合自己的的保健食品
任何保健食品都需要注意主要原料和功效成分，认识了保健食品产品原料和功效成分，就可以明确该产品所具有的保健功能。保健食品并非人人皆宜，目前保健食品的功能有很多，适宜的人群也有很大差异，在选购时主要是看说明书，了解产品原料功效成分，保健功能，适宜人群，不适宜人群等，看是否能满足您的需要。
六．注意产品的质量和生产日期
购买时，务必要注意产品的生产日期和有效期，如产品质量有问题，产品发霉、变质，切记不可食用。为了降低买到假冒或掺假产品的几率以及保护自己，建议购买者一定要到信得过的药店、商场、超市或保健食品专卖店购买，同时切记保留发票，千万不要贪图便宜到街头摊贩处购买。
学了这些知识，相信你一定能够正确选择适合自己的保健品，祝您和您的家人中秋健康快乐！
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