4款冬季养生汤喝起来，健康又美味！

冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机冬季养生不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力，冬令进补应顺应自然，以滋补为主，多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物。

冬季虽然气候干燥，但其实是女性养生的最佳季节，中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。

在寒冷的冬季掌握好的养生常识，对于女性冬季养生有事半功倍的效果。

一、冬季宜吃食物

肉类：羊肉、牛肉、鹅肉、鸭肉、动物肝脏、鱼虾、牡蛎

蔬菜类：萝卜、白菜、豆芽、菠菜、菜花、红薯、木耳

水果类：苹果、橘子、香蕉、橙子、甘蔗、柿子、梨、核桃、栗子

二、下面推荐几款适合冬季的养生汤

1、羊肉炖萝卜

羊肉性甘温而不燥,温中暖下,补肺肾气,是最适合冬令进补的。萝卜可消食积、化痰、清热。这道菜对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。

2、猴头菇鸡汤

功效：猴头菇鸡汤是一款滋补养胃的靓汤，非常适合胃病患者食用。据医学专家介绍，猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效都非常有效。

3、莲子百合瘦肉汤

莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气，又健肺养颜，养神平压。

4、莲藕老鸭汤

功效：中医认为，鸭肉性寒，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、清热健脾，可治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

常言说秋藕最补人。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。

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