年轻人养生须防“剑走偏锋”

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从数量上看，“养生”正在成为年轻人语境中的关键词。身材管理、睡眠改善居于高位，皮肤健康、肠胃消化、内分泌等亦榜上有名；同时，睡眠、脱发、口腔问题跃居高增长健康需求的前三位；生理健康得到高度重视，心理、情绪管理也不落后。（《人民日报海外版》8月9日）

眼下，随着生活节奏的加快，年轻人倍感“压力山大”。身体是革命的本钱，没有健康的身体，一切都无从谈起。于是乎一股年轻人养生的热潮在华夏大地上悄然兴起。年轻人不仅关注养生，年轻人还呈现出更愿意为养生付费的趋势。2020年《青年大健康消费报告》提出，近六成青年对健康有较强消费意愿，饮食和运动是其中“大头”。31—35岁这一群走在年轻“边缘”的年轻人，为此消费的意愿度接近80%。这也就细分了养生消费的市场，青年养生的市场正在逐渐壮大，显示出良好的消费潜力。

然而，年轻人注重养生无可厚非，但是需防止剑走偏锋，一方面购置大量的保健品，对食用保健品情有独钟，试图用保健品抵消身体的亏欠；另一方面，生活没有规律，严重透支体力，这种养生的“双面人现象”不足取。当下社会，很多年轻人生活不规律，生活没有节制，早晨不吃早饭空着肚子上班者比比皆是，对各种碳酸饮料、冰红茶、汽水、可口可乐等情有独钟；吃烧烤，喝啤酒，只顾大快朵颐，从来不考虑身体；在作息时间上更是毫无规律可言，玩游戏通宵达旦，刷手机彻夜难眠，每天睡觉不足4小时，如此“浑然忘我”，势必导致身体出现问题。

健康是财富，养生须防“剑走偏锋”。首先要养成良好的生活习惯，坚持一日三餐，尊重大自然，有规律地生活远比那些无谓的营养品更有价值。其次，要保证足够的睡眠时间，少玩游戏，少看手机，保持一种心智成熟的定力，做事情玩而有度，适可而止，不去盲目地透支体力。

从另一方面讲，药补不如食补。有言道：是药三分毒。尽管一些所谓的营养品毒性偏低，但依然会对身体造成伤害，更何况目前保健品市场良莠不齐，假冒伪劣盛行，弄不好很容易成为各种营销噱头的受害者，得不偿失。平时养成良好的健康习惯要比各种营养品更有价值。在任何时候任何情况下都要保持一个健康的身体，这不仅是对自己负责，也是对家庭对社会负责。切记：健康是财富，养生须防“剑走偏锋”，愿他成为大家的共识和行动。（李红军）

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