35岁的我是如何养生：用简单的方法，实现健康新生活

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引言：从小看到姥爷开的诊所里，天天都有人在受病痛的折磨，也听过妈妈讲过，我小时候，常常因为找不到要扎针的静脉，只好在头上扎针，结果，妈妈看着我哭，我也痛得哭。我再也不想过那样的生活，再也不想看到妈妈，因为我的孩子受病苦而哭！

出于这些原因，我会特别留意对身体保养的方法，在收集了一些方法之后，才发现，其实，想让孩子少生病，只需要妈妈提前多了解一些方法，感恩现在收集资料的方式，可以，在家里上网就能找到，当初，我是按时打开收音机，听中医的讲座，也了解了一些小方法，才能从容面对小宝宝，出现的一些小情况，我再也不用担心孩子的健康，而是，不断找到好方法，能让孩子多一些健康，少一些受病苦的机会。

想要自己养生的朋友，可以多重视这样几个方面：

01 经络通，身体就会健康。

身体出来不舒服时，大多数情况是因为经络不通，产生了痛，才会出现一些症状。可以通过艾灸的方式，来打通经络。

比如，不明原因身体有不舒服的感觉，可以把用艾条熏上二十分钟左右，最好能坚持十天，让身体的经络有一个舒缓的机会。经络通了，身体就轻松了

02 减少寒凉入身体的机会

寒为百病之源。现代人不知道寒会带给身体多少伤害，才会认为喝了凉的饮料，就能让身体凉快，可是，却忽视了带来的长期隐患。

就算当时没有什么，可是，日后身体不舒服时，就是因为当初喝了冰的，才会产生。特别是家有女孩的，一定让孩子明白，吃了凉的，会让身体难受，会带来很多大问题。就是不是生理期，也能够不吃凉的，减少身体受到寒气的侵扰。

03 七分饱就好

饮食习惯最好是，早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。当然，每餐都最好能保持在七八分饱，千万别等到，已经觉得吃得过饱了，吃到身体里的食物，都需要身体来消化和吸收，饮食习惯好，身体才能健康。

在养育了孩子之后，父母都会为了孩子的身体而担心，最好能掌握这样的原则，才能少生病！

第一，重视围巾。

别小看围巾，它能护住颈椎，不让风寒从颈部悄悄溜到身体里。想要孩子少感冒，最好能在天气变凉时，带上围巾。保护好颈椎，也能让身体更健康。

第二，饮料和小食品。

特别小的孩子，脾胃发育还不成熟，一下子就吃这些东西，喜欢上了这些食物的味道，就会产生不爱吃饭的情况。

如果，家人有时间，可以用新鲜的水果，给孩子做一些自己做的饮品，健康还能满足孩子想喝饮料的要求。饮食方面可以多一些面食，有利于孩子的成长。

第三，五谷杂粮不能少

各种粮食都吃一些，能让孩子营养均衡。最好每天取出来三四样，打成豆浆，比如黄豆黑豆一起打豆浆，黑米花生一起打豆浆，变换着喝，能让孩子喜欢上这些自己做的豆浆，还保证了营养全面，身体棒！

爱心寄语：

这些方法看起来普通，却能收获健康的身体，幸福的生活。自己的身体好，可以不让父母操心，孩子的身体好，可以让父母安心。人生最大的快乐，就是父母看到自己时，家庭幸福，孩子健康，能让他们放心，让他们快乐！

爱是一个字，健康是两个字，我愿意用爱的方法，带给大家最健康的身体！

你在生活中，会用哪些方法来调整自己的身体呢？

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