「夏日饮食养生」红糖食谱大全

大家都知道桂圆吃多了容易上火，南方一下雨就湿湿的，整个人难受的很。每天一早来一碗红枣桂圆小米粥，御寒除湿，增强体质。

吃乌梅可以止泻，配上红糖起到温暖肠道，对冬季引起的久泻、久痢都有很好的改善作用，而且红糖乌梅对风寒咳嗽有很好的效果，不仅止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。

红糖绿茶含有大量的叶酸和微量元素，能促进人体造血细胞的再生，人们饮用后造血功能会明显加强，从而达到预防和改善贫血的效果。红糖属于温热性，绿茶属阴，能很好的中和调血，不会因红糖的大热上火，也不会因绿茶的性凉体寒，适合大部分人群食用。

枸杞红糖水具有滋阴，补血的作用，还可以滋润五脏。具有收敛的作用，还可以抑制肝火，防止肝火旺盛。长期喝枸杞红糖水，具有保健养生的作用，还能有效改善痘痘肌肤，增强免疫力，对于女性患者来说，还有很好的美白作用。

我们知道红糖对益气活血有一定的作用，鸡蛋含有高质量的蛋白质，可以提高机体的抗病能力。把红糖和鸡蛋放在一起对体质和免疫力差的人，特别是对妇女，有很好的保健作用。尤其是在生理期，身体比较差，容易出现月经不调等症状，适当吃一些红糖鸡蛋，有良好的保健作用。

红糖山楂能够有效的降低血压，血脂，抗氧化，增强人体免疫力，消除肠道内的细菌。可以改善身体机能，促进人体的新陈代谢，调节人体内分泌失调。

红糖粥能够活血散瘀，对于产后恶露不尽、痛经、崩漏的人，如果适当食用红糖粥有很好的活血散瘀、缓解症状的功效；能够补脾缓肝，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀，肝痛所导致的两肋胁痛、气滞血淤的人，如果适当食用红糖粥有很好的补脾缓肝的功效；能够散寒解表，对于风寒感冒的人如果适当食用红糖粥，有很好的散寒解表的功效。

首先鸡蛋属于营养比较全面的食物，热汤面利于消化吸收。这样的搭配给产妇带来了基本的碳水化合物和蛋白质的营养支持。而热的红糖水有活血化瘀的功效，利于产后排恶露。

夏天干燥易上火,稍不注意就会咽喉发炎，红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适,消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用，此外还能降低身体中胆固醇含量，防止因天气多变引起的动脉硬化。

红糖绿豆汤营养价值极高，有清热解毒、补益元气的功效。女性经常饮用，可以活络气血，加速血液循环，对身体十分有好处；除此之外，红糖绿豆汤还能起到消暑益气，促进代谢的作用。

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