总结生活中的养生小常识，非常有用！

说到养生是现在很多人关注和想要了解的，知道养对于我们来说是特重要的，再生活中我也要学会一些养生的小技巧和方法，这有这样才能够很好地去养生！

1、锻炼时间

要早上太阳出来后再锻炼才有效果。每天下午，我们身体的状态可以说是处在最高点，因此可以在下午的16点到18点之间进行锻炼，或者是吃完晚饭休息半小时左右再锻炼比较适合。

2、不时地伸伸懒腰

通过这个伸懒腰动作，能够让身体血液处于回流的状态，而如果生活中我们选择合适的机会做这个动作，那么对于自己的身体放松是很有帮助的。

3、保持健康的体重

肥胖已经成为一种趋势，世界上的每个地方都在面临这个问题。肥胖也成为了亚健康的首选问题，保持正常的体重，不要偏胖也不要太瘦！通过合理健康的饮食去控制自己的体重而不是减肥药，瘦身茶这些

4、喝饮料的最佳温度

在喝蜂蜜水、热牛奶、咖啡、茶叶时尽量让水温控制在62℃左右，在水烧开的时间不能过长，因为开水会产生一定的三氯甲烷，容易致癌。

5、煮绿豆时不用铁锅

煮绿豆最好不要用铁锅，因绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。

了解以上的健康养生小知识，你还在担心自己的健康受到影响吗？

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