不看后悔！这样的养生文化，你要不要？
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说起养生，你第一反应是什么？
各种保健品，听起来都是骗人的，中老年人的专属。
就好像昨天我妈给我转的《绿豆可以防病，很多人却不知道》，非要我每天吃一斤绿豆。（本期文案，由绿豆赞助推送）
养生这个事情，一直都很流行。
我的亲戚群里，每天都是各种这个可以防癌，那个吃了可以包治百病，就连我们可爱的90后，都爱上了养生。
于是，人们厌倦了鸡汤之后，大数据开始推送养生文案。
无论是自己被推荐的，还是爸妈给发的，每天刷手机都有大量的养生知识。
养生当然是好事，健康嘛！问题是大多数都是这类文案：
《震惊了，不看后悔，这样做活到100岁》
《注意了，这样做等于慢性自杀，为了家人必须转》
《每天八杯水，原来要这样喝才健康！》
《每天八杯水？！这样喝水，迟早要摊上大事儿！》
《每天八杯水？错了！其实白粥最养人！》
《天天喝粥？喝出心梗！》
天哪……这是要我喝水还是吃粥啊？
这也不行那也不行，地球也实在太危险了，我还是佛系一点吧。
佛系养生，既可以不耽误娱乐，也能对身体负责，简直完美！
真的是完美么？
其实，无论是UC震惊部，还是佛系养生，都是一种对身体不负责的养生方式。
真正的养生不是什么都不吃或者每天都吃很多，也不是熬夜喝杯枸杞水。
真正的养生遵循：以“和”为贵，过则危害！
“和”是养生的关键字，在《黄帝内经》中素问上中就总结出了一套养生结论：
法于阴阳（与天和）
和于术数（与己和）
食饮有节（与时和）
起居有常（与地和）
不妄作劳（与欲和）
意思就是，正确的养生保健方法，应该是遵循自然界的变化规律而作出调整。
比如，随着气候变化而适当增减衣物，作息规律切勿熬夜，注重合理饮食，每天适当运动，不过度劳累，保持愉悦的情志等。
然而，这些自媒体养生文，不是无限放大某个事物的作用，就是没有科学根据的恐吓，根本上违背了养生文化“和”的原则。
所以你会发现，这些文案往往自相矛盾。
当然，还有90后的佛系养生，这种no zuo no die 的行为就不用多说了。
如果真的是关注健康，爱惜自己，那就少点熬夜，饮食合理，作息规律，适当运动吧。
乖，今晚泡个脚，早点睡！
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