武汉白癜风专科医院谈男士如何调理饮食才更健康

身体健康需要合理的饮食习惯,饮食是每个人都需重视的。男人较之女人,需要消耗更多的热量。男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病。因此,患白癜风的男士如何调理饮食才更健康,更能增强机体免疫力呢?不合理饮食会导致很多疾病出现,白癜风出现的原因之一就是饮食不合理。

1、日常为了保持健康需要合理的饮食。食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬,如此剂量的铬是很难从食物中摄取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂,如复合维生素和矿物质,或饮用啤酒。白癜风患者要尽量避免喝酒,因为对皮肤有刺激。

2、所有的营养都是通过饮食来摄取的。食用富含植物纤维素的食物。植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还可消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉,又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。北京中科白癜风医院提示根据自己的实际身体状况来选择合适的食物。

3、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

4、食用含维生素A的食物。维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

5、身体素质不好容易引起一些疾病。食用含维生素B6的食物。维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6,它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。提高免疫力增强身体素质可有效预防疾病。

6、维生素C对我们的健康是有好处的。多食含维生素C的食物。维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。每人每天维生素C的需要量应为200～300毫克,不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的需要量。另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。去正规医院才能更好的治疗疾病,也可以到北京市大兴区旧宫镇三台山路南口临18号院详细咨询。由于维生素C对黑色素合成有阻碍,所以患上白癜风要尽量少吃维生素C的食物。

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