按中医体质来调理治未病，各体质养生食疗方案

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特殊体型：

事实上，过敏性体质在中医中被称为特殊体质，如果它对某一方面过敏，如对花粉或某种食物过敏等，它大多是遗传的。

疾病倾向：患有遗传性疾病的人更有可能患有与父母相同的疾病或缺陷。例如，有药物过敏、花粉热、哮喘等过敏性疾病。

调养方式：饮食要清淡均衡，厚度要搭配得当，肉类要搭配合理。少吃荞麦(含荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣产品、鱼腥发制品和含过敏物质的食品。

气虚体质：

易感冒，胃下垂说话乏味，常出汗，易气短，常乏力乏力，这就是气虚体质。这类人一般性格内向，情绪不稳定，胆小，缺乏冒险精神。

重点人群：气虚体质人群多分布在西部和东部，可能与西部海拔高、气压低，以及东北地区冬季漫长、春秋低温有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易缺气。

发病倾向：易感冒，抗病能力弱，病后难以康复，还易发生内脏下垂如胃下垂。

调理：多吃益气健脾的食物，如大豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、龙眼、蜂蜜等。少吃耗气的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

湿热体质：

如果你看到一个人的脸和鼻尖总是闪闪发光，容易长痘痘和脓肿，一张嘴就能闻到异味，那他就是湿热体质。这类人还容易大便粘稠、尿黄、性格暴躁。

重点人群：南部和东部地区的人炎热多雨，经常吃高热量饮食的人容易产生这种体质。

发病倾向：疮疮、黄疸等疾病。

调理：饮食清淡，多吃甜食和冷食，甘平食物如绿豆、空心卷心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃有助于加热的食物。你应该戒烟戒酒。

阴虚体质：

中午要保证一个人如果怕热，经常感觉手脚发热，脸颊发红或发红，皮肤干燥，嘴巴干燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人性格外向积极，但脾气暴躁。

重点人群：西部多风、干燥、紫外线强的地区易患此体质的人群。这在学生和年轻人中比较常见，这也与他们喜欢吃油炸烧烤或喜欢烟酒等食物，以及生活压力增加有关。

发病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲状腺机能亢进症等。

调理：多吃清凉保湿的食物，如瘦肉、鸭、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、洋葱、大蒜、葵花籽等温热烈性食物。

气郁体质：

现代“林大姐”越来越多的“红楼梦”在“红楼梦”中，林大姐是体格低落、多愁善感、忧郁脆弱的代表。这类人一般都很瘦，经常情绪低落，无缘无故叹息，容易惊慌，容易失眠。

疾病可能有：失眠、抑郁、神经症等。

调理：多吃小麦、蒿子、洋葱、大蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等食物。睡前避免喝茶、咖啡等提神饮料。

阳虚体质：

主要做好“防寒保暖”工作

无论夏日有多热，你都不能在空调房里多呆些时间。手脚总是很冷，不敢吃冷的食物。他是多么安静内向啊。这些都属于阳虚体质。

重点人群：东北地区常见，可能与东北地区寒冷干燥天气有关。很明显，女人比男人多。长期喜欢吃冷的食物也会形成这种体质。

发病倾向：水肿、腹泻等。

调理方式：可多吃易“毛发”(甜热)的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、胡椒、鳗鱼、韭菜、胡椒、胡椒等。少吃生冷食物，如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。

秋冬季注意保暖，尤其是脚下、背部和小腹。避免在夏天吹空调和电扇。

可以做一些舒缓和轻柔的运动，如慢跑、散步、打太极拳和做无线电运动。自己按摩七海、足三里、涌泉等穴位，或经常艾灸足三里、关元，可适当服用桑拿、温泉。

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