程凯养生说：通便的穴位处方

临床当中有很多的情况都需要通便，比如：

对于老年人，如果他的排便是不畅的，特别是对一些运动量比较小，经常卧床的老年人来说，往往会造成的过度的垃圾的堆积，造成腹压得过高，甚至导致一些心脑血管疾病的高发。

对于中年人，这是一个代谢的问题，你想排出不畅，怎么可能让你得生机盎然呢！

对于年轻人，很多的女孩子也特别担心自己的面容上出现各种各样的暗沉的情况，这都跟人体的代谢机能相关。

便秘是一个非常大的话题，在中医学的诊断分型来讲，都会分成很多种类型，比如常规的来讲就是分成气秘、虚秘、冷秘、热秘。

很多朋友留言问我健康问题，让我给大家支个招，有的时候回答起来比较困难，因为中医学最重要的叫做辨证论治，也就说您给我的信息越多，我帮您辨别的就会越准确，但是往往很多朋友只说一句话，比如说您看我便秘了，便秘怎么办吧？好像我们一个穴位就能够把这事解决了似的，确实有一些穴位具备比较不错的作用，或者叫通识、通吃的作用。但是这种作用往往是治标不治本。

所以对便秘这个比较大的话题，给大家推荐的这组穴位应该说有即刻的效果，或者有一定时间段之内的效果。但是属于治标不治本，治本还要去找引起它的根本原因。以后我们再去详细地分析这些根本的原因，先推荐给大家一个做了就会有效，你就可以不用那些对肠道的菌群，肠道的节律产生负面影响的通便的药

推荐的是一组穴位，首先推荐的第一个穴位叫做水道穴，是左侧的水道穴。因为左侧水道穴，恰恰是人体乙状结肠的下端。大肠是一个回字形的结构，升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠，然后接直肠。食物从小肠排入到大肠当中，经过这么长的路线，大概有一米多长，非常容易出现一些影响排便的原因。

对临床当中一些常见的便秘的患者，比如说他已经是三四天没有排便了，这时候你用手去触摸一下他左侧下腹乙状结肠的位置，往往可以触诊到硬硬的肠形。“乙”字是拐弯的意思，从降结肠到乙状结肠这个位置有明显的拐弯，所以这个位置往往是几天不便出现堵塞的情况的位置。当你的手触诊到这里，有明显的肠形的时候，水道穴就会发挥重要的作用。

我们用手指放在左侧的水道，在肚脐的中心向下四指就是为三寸，然后旁开两寸左右的位置，用震颤的方法，做个两三分钟，就可以刺激到乙状结肠的下端。

乙状结肠上段也有一个非常重要的穴位，这个穴位叫做腹结。结就是结聚的意思，它是降结肠和乙状结肠相互交接移行的那个位置，这个穴位的位置在我们的肚脐下方向下约一点三寸旁开四寸，在腹直肌的外缘，这是乙状结肠的头。水道穴是乙状结肠的尾，所以在这两者之间，我们进行点揉震颤，可以一个穴位、一个穴位的震颤，震颤完了腹结穴，再震颤水道穴。对乙状结肠之内有排便，阻塞不畅，有这种肠形的情况可以快速起效。

所以往往我们这么刺激之后，这个患者就去排便了，对于小孩老人这类的排便的节律，能力比较差的人，我们通过这种方法可以有助于帮助他养成很好的排便的节律。就是定时去刺激这个部位，刺激刺激它排便了。到第二天再去刺激他又排便了，不断的这样去做，养成一个良好的排便习惯，或者帮助他形成每日排便或每两日排便的习惯。

这时候有的朋友会说，我在左侧的乙状结肠区，也就是左侧的腹结到水道这个范围之内，并没有摸到明显的肠形。说明两种可能性，一种可能性就是这个食物并没有被运到这里来，没有形成堵塞，它的分布可能是在整个的这个大肠区。第二，说明这个患者可能并没有三四天一便，可能也是一两天或两三天，时间还比较短。

那这时候我们应该怎么办呢？

应该刺激到整个大肠区，需要加上另外的两个穴位，一个叫做水分穴，就是那个分水的穴位。对我们的身体的代谢机能，特别是对糖尿病也是有非常好的效果的穴位。在肚脐中心向上一寸，分水的穴位，它刚好是大肠的底部，大肠和小肠的交界区，这是一个关键点。

另外还有一个关键就是右侧的大横穴，大横穴是在肚脐中心往右侧四寸腹直肌的外缘，这个位置刚好是升结肠转换为横结肠的那个点，我们刺激到这个置就刺激到了升结肠的地方。

大横穴在升结肠转换为横结肠的位置。水分穴在横结肠。左侧的腹结穴在降结肠到乙状结肠交界点。左侧的水道穴在乙状结肠和直肠的交界点。所以这四个穴位刚好把大肠回字形的区域，几个关键的位置上容易出现这个堵塞的位置，能够刺激到肠壁的位置都刺激到了。

我们应该按照什么样的顺序来刺激这几个穴位呢

当然是按照肠蠕动的方向，因为是要通便。那我们刺激的顺序就是先右侧的大横，再是肚脐上方的水分，接着是左侧的腹结，最后是左侧的水道。

刺激的方法叫做震颤法。就是用我们的手指，你可以两个或三个手指并拢在一起，对准这个穴位用力点下去，点到最深的地方坚持住，然后开始做震颤。

如果你一只手没有力量，就是两只手一起，这样做震颤。坚持三十秒钟，三十秒钟之后停下来休息一下，再继续坚持。大概对一个穴位的点的刺激，要至少坚持到两三分钟以上。自己完全都可以操作。

所以如果您的排便遇到了障碍，不妨每天坚持做这个动作，有助于促进大肠的排空。

有朋友可能会想到另外的问题，如果这个便秘是出现在小肠呢？如果这个便秘是出现在肠道的自身的节律的控制，精神因素的影响等等很多的原因。

这个处方由右侧的大横，中间的水分，左侧的腹结，加左侧的水道组成的四穴通便处方是一个治标的处方，通过这个处方，您可以让排便通畅，但是如果你想解决排便的问题，到底是气秘、虚秘、冷秘、热秘，到底是什么原因导致的便秘呢，那么以后我们更详细的为大家一一介绍。

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