美容养生，还得从身体里面开始调养！

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美容养生日益流行，介绍几个食补可以美容养生的方法，大家可以参考参考！

① 肝脏净化、排毒：

西兰花甲西柚、核桃、柠檬小洋白菜、牛油果大蒜、甜菜、绿色蔬菜

② 营养健康早餐：

牛油果是非常好的，虽然脂肪含量高，但都是对人体好的脂肪，每天早上吃半个不会胖的

③ 容易吸收的淀粉类食物：

芋头、胡桃南瓜、香蕉番薯、红皮马铃薯、小青南瓜

减肥要控制碳水化合物，可以用淀粉类食物代替主食，以上都是非常好的替代品

④ 对女性最健康的食物：

牛油果骨头汤、洋苏草、十字花科蔬菜、纳豆、亚麻仁

牛油果再次出现了，西兰花甲属于十字花科蔬菜，出现频率也很高，花菜也是十字花科。

⑤防止脱发：

臀果木属、锯棕榈、南瓜籽油、迷迭香精油、芦荟汁、胶原蛋白粉；

黑芝麻并不能防脱发，我们还是另求他法吧。

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