广东人的花式养生粥，吃了还想吃，健康又养胃

TIPS：本文共有 811 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋冬季节又开始了一年一度的养生季节，广东人对于健康养生的粥有很多的花样吃法，各种各样的食材度都可以成为广东人口中花式养生粥，今天，阿撩就带你继续探寻广东人心心念念的花式养生粥的做法大全吧！

首先是红糖赤豆粥。红糖本身就具备温和滋补的功效，就算在平常的时候，直接泡水喝，可以达到一定的养生功效，而赤豆性温，秋冬滋养身体有奇效。

准备食材：红糖、赤豆、糯米。

具体做法如下：

1、把糯米洗净，赤小豆提前浸泡；

2、洗干净赤小豆和糯米，在锅中水烧开，放入赤小豆和糯米，大火烧开关小火；

3、一直熬到米烂粥熟，加入红糖即可。

超级简单的养生粥就做好了，糯米能补中益气！赤小豆消水肿，调节肠胃蠕动，平时有事没事都可以熬制一锅吃，多吃对身体很有好处。

第二种是红糖小米粥。

准备食材：小米，红枣，枸杞，红糖，水。

具体做法如下：

1、把大米和小米分别用水浸泡一个小时；

2、把红枣提前去核，大米，小米，枸杞淘洗干净（红枣带核熬粥有时会略苦）；

2、在锅中水烧开，下大米小米熬煮5分钟后，加入红枣文火慢熬15分钟后米烂粥熟加红糖加枸杞。

小米可以有健康养胃的功效，搭配红枣和红糖枸杞熬粥能养胃暖宫。对于女性来说能够补血养颜，对于小孩子来说能够提高抵抗力，肠胃不好的人也可以多吃，对身体有很大的好处。

第三种是红糖红薯二米粥。

准备食材：大米，小米，红薯，红糖，枸杞

具体做法如下：

1、把把大米和小米分别用水浸泡一个小时；

2、大米，小米淘洗干净，红薯去皮切块，一起放入电饭煲加入足量热水，稀饭键熬好；

3、最后，等粥变得黏稠，加入红糖、枸杞，煮5分钟即可出锅。

记得秋季熬粥加点红薯能够宽肠通气，改善皮肤干燥，养胃润肠，秋冬季节多吃对人体有一定的帮助，这一款粥可以说是男女老少皆宜，可以当早餐也可以当宵夜，健康美味又营养是，悄悄告诉你，用热水熬粥，可以让粥变得更加浓稠哦。

好了，今天的分享就到这里了，想要了解更多的美食资讯朋友们，记得点赞和关注我们撩吃货哦，撩吃货，撩你所爱。

如果觉得《广东人的花式养生粥，吃了还想吃，健康又养胃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！