男性健康养生，其实比女性简单，但你能做到吗？

男性健康养生，其实比女性简单，但你能做到吗？

科学实验表面，女性的身体构造，生理反应来说，相较于男性拥有更多的优势，有些事情说起来，甚至会让男性感觉有点无奈，因为男性一直以来都是刚强自居的，从小的教育也是撑起天地，因此在得知抗压能力不如女性，耐力不如女性，思想状态不如女性后，就连平均寿命都低于女性后，就显得很沮丧，事实上，各有优势，比如在养生保养方面，男性就要比女性简单很多，可是别看简单，要做到却不容易。

第一：检查身体

男性比女性更抵触医院，或许是因为怕麻烦，或许是因为男性的自尊心在作怪，不少人很少踏进医院的，实际上男性应该多多关注自己的身体状况，最起码每年也要去检查一到两次身体，更有甚者，哪怕是得病了也懒得去医院，总感觉自己抗一抗就过去了，心存侥幸心理，要知道，哪怕是感冒发烧，都有可能延伸成大病，与其到了不可不去的地步才去医院，不如就提前做好检查，不怕一万就怕万一，一旦真的出现了严重的疾病，到时候就晚了，不仅要花费更多的资金，自己还要受罪。

第二：戒烟

烟草是男性健康很大的问题，虽然如今的吸烟人群已经逐步减少，但是依然有大批的男性烟不离手，这是极为不健康的，吸烟是完完全全对身体百害而无一利的，饮酒在不过量的情况下对身体还不会造成太大的危害，反而还有些许好处，但是烟草不仅会引发心血管疾病，严重者更能引发肺癌等不治之症，如果你是烟民，平日里可以多吃胡萝卜，甜椒，菠菜等食物，有助于减轻吸烟对于身体的伤害，但是能戒烟就戒烟吧！只有这样，长期维护才是健康的，即便是戒不了，也要逐步减少吸烟的次数。

第四：如厕时间

男人如果是如厕的时间变长，那么极有可能就是便秘，或者是得了痔疮，如果是前列腺出现了问题，应该多吃蔬菜和水果，再不就是多喝水，如果这么做还没有效果的话，请立刻到医院坚持并且积极配合治疗，每天至少抽出半个小时的时间来运动，保持身体新陈代谢的平衡，这样才能使得自己更健康，切忌，饮酒不是不可以，但是一定不能喝大酒，喝大酒是最伤肝脏和肾的，相信没有男人会愿意被别人说肾脏不好吧！所以从现在开始就要注意自己五脏六腑的保养。

至于，其他方面，像是少吃油性大的食物，特别是对于没事就喜欢小酌一杯的人来说，油水多是大忌，还有不要熬夜，睡觉前半小时的时间就不要再碰手机了，尤其是男性很喜欢玩游戏，睡前玩一把吃鸡只会让你更加兴奋，睡不着，所以男性护理其实比女性要简单的多，只要你能做到，那么就会对健康有很大的帮助。

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