秋季美味养生汤，润肺补虚滋补身体，你值得拥有！

转眼间，秋天就已经到来，夏季的燥热逐渐离去。秋天可是个养生的好季节，这个养生可不止是说老年人哦，大家可不要因为自己年轻就忽视了这个问题，因为夏天的炎热，人的身体都或多或少有一些虚弱，所以秋天就应该格外注意调节自己的身体。大家可不要小看秋季养生哦。虽然这个可不是很快就能看到效果的，但过一段时间，你就会发现自己的身体会比以前好很多。

大家都知道，现在的人养生都比较喜欢食疗。这是一种很不错的方法。今天小编就给大家推荐几款适合在秋天养生喝的汤吧。秋季养生主要是来润燥清肺，而润燥清肺的食物主要有杏仁、莲藕、山药、银耳和蜂蜜。

小编今天为大家推荐的第一款汤就是山药排骨汤，山药能够有效阻止血脂在血管壁中的沉淀预防心血管疾病，而排骨肉质鲜嫩可以补钙很适合在夏天炎热的天气候进行食补，这道汤做法很简单：先将洗净的排骨放入清水中，用大火烧开，然后撇去水面上的浮沫，然后再把其捞出来洗干净换一个砂锅，之后将排骨、生姜、葱段和一些花椒放进去，可以再加一些料酒，大火烧开后转成小火，一定要注意火候哦，要不然煮出来的肉吃起来肉质就会变的特别硬，煮的过程中可以滴几滴白醋，这样可以让骨头中的钙更好的融到汤汁中，但不要加太多哦，要不然汤就变味了，煮了差不多一个小时，然后再放入山药再煮一个小时放一点盐就差不多了。记得最好要在汤还热的时候喝，味道更好啊。对一些比较喜欢吃辣的人来说，可以适当加一些辣椒但不要放太多，因为我们本身喝养生汤就是来调养身体的，吃太多辣椒就会产生燥热之感，就失了本身的意义了。

第二个就是苹果雪梨煲瘦肉，做的时候只需要将苹果、梨子洗干净然后切成块状，瘦肉也准备好，然后在锅中加入适量水，等水烧开后放入苹果块、梨块、瘦肉，可以再放一些杏仁，先大火等水烧开后再转小火，差不多一个半小时左右，再加入盐调味就可以开动了。梨子本身就可以清热润肺，对心血管疾病也有好处，苹果中有丰富的维生素C，瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁。这道汤将水果和瘦肉搭配在一起既能能清热润肺还有养颜功效，吃起来果香满口，真是水果与瘦肉的完美搭配。这道汤也可以将苹果换成银耳，因为银耳本身就可以补阴润肺，除此之外，银耳还有有滋阴效果。这两道汤都很适合女性喝哦。

第三个是栗子莲藕汤，做的时候只需要将莲藕和栗子处理干净，然后在锅中加入水，放入莲藕和栗子，大火加热至煮沸然后改成中火再煮差不多40分钟就可以了，如果喜欢吃葡萄干，可以自己加一点哦，这道汤的神奇之处在于它可甜可咸，喜欢吃甜的就可以放糖，不喜欢就放一些盐，喝咸味道的汤。不管是甜的还是咸的，这道汤喝起来都非常美味哦。秋季吃莲藕可以清热凉血，促进消化，栗子具有强身壮骨、养胃补肾的功效，这也是一道很不错的汤哦。

最后为大家推荐一道参须枸杞煮羊肉，记得先将枸杞还有参须在水里泡五分钟，羊肉也需要提前处理：等锅热后将羊肉放入锅中，再加生姜干煸两到三分钟，然后放到热水中焯一下，等到肉差不多煮熟的时候再捞出来，然后将这些食材放入锅中，加水小火焖煮差不多半个小时，肉差不多煮烂，然后再将食材都移到另一个锅里，小火再煮两个小时加些盐就可以了。小火煮的时候可以放一些绍兴酒，既可以去膻味也可以增加酒的香醇之味，参须可以生津、止渴，枸杞具有滋肝补肾、润肺补虚的功效，羊肉补虚功效十分不错。这也是一道十分适合女性使用的汤哦。

最后小编提醒大家一下，秋天的时候最好不要食用太多的姜，因为它比较辣，再加上秋天风干物燥，吃多了就容易伤肺，加重燥热之感。不过少吃一些也是没关系的，不过如果体质偏寒，就可以多食用一些，煮汤的时候可以多放一些。没事的时候泡一杯蜂蜜水，也很不错哦。一起煮汤吧！

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