男性健康养生知识你了解多少？

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少吃甜食

20-30这一年龄段，男性的身体新陈代谢就开始渐渐的放慢。甜食由于含热量过高，很容易转化成脂肪堆积在腹部，因此最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人们正是干事业、交朋友的最佳时间段，平时娱乐活动、喝酒的机会比较多，因此在外要注意少喝酒。

少量饮酒

酒会使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，喝酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地喝酒还会影响性生活的质量哦，而且大量的酒精更会对人体精子造成损害的。因此少喝酒对身体健康是非常重要的。

少吸香烟

不要抽烟，抽烟会让你的平均寿命减少10年。由于吸烟还会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。因此，这一年龄段的男士们最好将烟给戒掉，如一时戒不了，平时就应多吃点胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟对身体的害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。男性健康养生知识中的一小部分一定要牢记，平时多注意一下，少吃甜食、少喝酒、少抽烟。

经常运动

有人说：“生命在于运动”。运动是最好的强身健体的方法，只有经常运动，才能够保持身体活力，运动还可以有效的提高身体各种机能，延长细胞寿命，加快新陈代谢，促进身体的再生长，从身体最根本改变。不管是跳绳、跑步、打羽毛球，甚至是仰卧起坐、俯卧撑等这些最基本也是最容易实现的运动都是简单而又有效的有样运动。坚持运动，长期持久，能够很有效的保持男性健康，让男性精力充沛，身体健康。

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