排毒与减肥有何关系？排毒不等于减肥，但却有助于身体健康！

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导读：健康是我们每个人都比较看重的事情，保持健康的方式有很多种，其中生活规律可放在第一位。而生活规律包括睡眠规律和饮食规律，生活中有很多人因为饮食不规律而导致身体肥胖，进而影响身体的健康指数。

当然，导致肥胖的因素有很多，抛开先天性因素，其中饮食不规律占据着主要原因。在饮食不规律的背后，身体的肠胃，皮肤质量，以及其他各方面的指数都会受到一定的影响。当体内的各种毒素以及代谢废物不能完全排除体外之时，人们的身体健康便受到“威胁”。因此，只有控制好个人饮食习惯才能达到减肥的目的。

那么，排毒与减肥有什么关系呢？有人说排毒就等于减肥，是这样吗？其实不然，排毒并不等于减肥，很多人将排毒误认为是减肥主要是受到传统类减肥药物的宣传影响，认为只要将体内各种毒素排出去，就能达到减肥的目的，其实这是一种认知上的错误。

所谓的减肥，需要从根源上来找原因，饮食不规律，各种油腻食物胡吃海塞，吃夜宵，通宵熬夜等等，造成了很多人出现“虚胖”现象，看上去体态臃肿，既不健康，身材也开始走样，而这便是肥胖的根本原因，而只要规避这些同时再结合一些有氧运动便能达到减肥的目的。

虽然排毒不等于减肥，当仍然与减肥有着千丝万缕的联系，可以这样理解，排毒不等于减肥，但是减肥有利于排毒，排毒有利于身体健康。因此，减肥也是排毒的一部分，对身体健康是有帮助。当然，除了有氧运动的辅助和减肥排毒来维持身体健康之外，更为关键的是食物上的饮食搭配控制。

少吃荤腥食物，多吃蔬菜瓜果是一种很好的搭配方式，对肠胃有好处，只有让肠胃保持健康才能更好的减肥。而以下这三种食物可以多吃，有助于减肥：

一、薏米

薏米属于大米，但却是众多大米中比较高贵的一种，薏米又被称之为薏仁，吃薏米可以帮助人体血液循环，同时薏米也是一种排毒养颜的食物，对于饮食不规律而导致身体虚胖的人来说，薏米则可以起到一定的减肥作用。

二、芦笋

芦笋也是一种传统类食物，有极高的营养价值，食用性也比较强，有利尿的作用，另外芦笋中富含维生素A，可以补充人体所需营养，是一种比较健康的食材，对肠胃有好处。

三、莲藕

众所周知，莲藕是一种很好滋补类食物，吃莲藕也有利尿的作用，对于肥胖者来说，可以排除体内代谢废物，对减肥有一定的帮助。另外，在冬天时候吃莲藕，可以起到养生的作用。

总结：排出身体毒素是一件很重要的事情，虽然排毒不等于减肥，但是减肥却有助于身体排毒，对身体健康是有好处，另外饮食搭配也很重要，少吃一些油腻食物，多吃一些蔬菜类食物，对身体有好处。

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