春季养生应该注意的四大原则

春天是一年中的第一个季节，也是一个非常重要的季节。我们常说：一天的计划在早晨，一年的计划在春天。因此，在春天我们也应该为我们的健康打下良好的基础。那么如何在春天保持健康呢？

健康，春天万物复苏，阳气发旺，所以春天的健康要注意保护阳气。在自然界中，春天是木的一种，而在五行中，肝也是木的一种，所以春季养肝保肝尤为重要。在中医理论体系中，肝主疏泄，志为怒，恶为郁，乐为调适。因此，在春天，不要太生气，也不要太多疑。也有忧郁的情绪。

春天气候宜人，我们中国人喜欢从饮食和日常生活中保持身体健康。如何保持身体健康？现在就让我们和小编一起了解一下春季养生的几个方面。

一 春季生活

虽然春季气候很好，但春季气候变化也很大。当天气寒冷温暖时，人体对寒邪的抵抗力就会降低。因此，春季不宜过早脱厚衣服，尤其是老年人和体弱者，不宜突然减衣。春天，我们应该尽量早起睡觉。早上，我们可以参加户外活动，伸展筋骨。希望每天身心和谐，精力充沛。

二 春季养生饮食

春季食物可以多吃温阳气食物，少吃酸味的东西。因为肝是主泉，在五味中，酸味入肝，有收敛的作用，这不利于阳气的产生。因此，春季一定要注意饮食调节，且应多食甜味少食酸味。

春天，我们的新陈代谢也比较旺盛，所以可以吃点辛辣清淡的食物。春季也是药膳补充量相对较少的一种，以吃清淡食物为主。

三 春季养生的体育方面

春季气温回升比较快，所以这个时候应该参加户外活动，这样可以加速血液循环，促进气血运行。我们常说春游，四处走走，做一些适度的运动，如放风筝、散步、慢跑、太极拳等运动，对养生很有好处。

还有，在春天，要注意不要做太多的运动，不要运动到汗流浃背、气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对健康非常不利。

四 春天如何养肝

我们已经知道春天属于木头，这与勇气相对应。因此，春季养生以养肝为主。春季要保持肝的心境保持通畅，防止肝火上扬，这样有利于阳气的生长。

到了春天，养肝养肝的时候，可以多吃些发散性的兴安食物，如韭菜、洋葱、油菜、香菜、萝卜、白菜、菠菜、芹菜等。还有豆腐、海带、蘑菇、金针菇、椰菜等食物。它也是一种很好的食材。

最后，小编提醒大家，春季要虚心向上，乐观向上，保持快乐的心态，这样有利于春季保肝。通常，你可以去户外多郊游，周末做一些放松的运动。

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