肠胃不好的人夏天可以吃什么水果？夏季养生这些你需要知道

TIPS：本文共有 968 个字，阅读大概需要 2 分钟。

夏季心火旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，怎么调节肠胃会舒服点呢？其实注意饮食是一方面，注重饮食平衡，还有可以吃一些有益肠胃的水果也是非常有帮助的。下面为大家介绍关于夏季调节肠胃该吃些什么水果的相关知识。

夏季调节肠胃水果是好帮手

1、菠萝

营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。

2、草莓

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

3、牛奶木瓜

海南的红心木瓜和其他的木瓜有着不一样的口感，一直以来都有“百益果王”的称号，而且这些木瓜都是在树上自然成熟的，有很多籽，天然营养又健康。并且这种木瓜不仅有着非常丰富的口感，而且木瓜当中有许多的维生素成分，对于身体有很大的好处。

海南红心木瓜当中有许多的氨基酸，并且维生素C有特别高，含量是苹果的几十倍，木瓜当中还有着特别丰富的膳食纤维。一口咬下去肉质特别细腻，口感也特别丝滑，果肉和汁水交融，当季牛奶冰糖心木瓜就像是吃了一口蜜。

4、番石榴

芭乐一个可爱的水果，青色给人一种生机勃勃的感觉，里面的粉红色果肉让人想起了粉红色的嗡嗡声，特别是美丽。

它还有一个别名叫芭乐，酸甜如石榴。 在味觉上能给人带来享受，味道不仅甜，它的果汁也更多。牙髓咬在嘴里是一种微妙的味道，而且营养成分非常丰富。

说到芭乐一定是很多吃瓜的人都感到困惑，因为这个仙女最近才尝过这种水果的美味。

广西红心芭乐的脂肪含量和卡路里是非常的低，红肉番石榴番巴乐软糯非常适合健身姐妹，肥胖的人不必担心，而且对减肥也有辅助作用。

以上的4种水果都有着特别高的营养成分，而且特别容易吸收，如果虽然水果非常美味，我们也不能贪多，每天可以适量的吃一些，而且这种水果老少皆宜，可以全家人一起吃。

如果觉得《肠胃不好的人夏天可以吃什么水果？夏季养生这些你需要知道》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！