你知道吗？这些行为你以为是养生，其实是“养病”！

我们几乎每个人从小到大，都听说过一些老生常谈的“养生学”。

但你知道吗？

某些你信奉的养生观念，虽然乍一看很有道理，可如果不结合实际、具体分析，只照搬过来，可能不但不能让你和家人延年益寿，反而会折寿！

不相信？

小妹今天就给您介绍几个，国民度超高，却不一定养生的观念！

1.”多吃五谷，不生杂病“

五谷虽好，但也不是人人皆可吃。对于肠胃不佳的人，可能需要特别注意。

另外，城市快节奏催化出来的“五谷杂粮粉”更不是人人必备的健康粉，比如：糖尿病患者，就不建议食用。

2.”健康之道，确有诀窍：基本吃素，坚持走路“

素食，古今中外都被认为是健康餐；走路，更被誉为“世界上最好的运动”。

但我们需要注意的是，长期食素，可能会导致我们身体部分营养缺失；走路，更要注意姿态喝步伐，小心加重关节损伤。

3.“饭要趁热吃，汤要趁热喝”

国人常说的一句话就是“趁热吃”。但事实上，我们的食道黏膜非常娇嫩，只能承受50℃-60℃的温度。

所以，“趁热吃”可能会提高你和家人患有食道癌的风险哦！

4.“维生素、保健品，满足家庭每日健康所需”

生活节奏的加快，让亚健康人群暴增，也让越来越多的人开始关注养生，保健品也就应运而生，成为现代人的养生必备。

其中，维生素片，更是因方便、快捷，可替代果蔬，成为了养生达人们的首选。

但事实上，无论是保健品，还是维生素片，都不能替代药物，替代食品。它们可能不仅没有你想象中那么有效，甚至还有可能对你的身体造成伤害。

与其将希望寄托于它们，不如在日常饮食中，加强膳食平衡。如果太过疲惫，就吃头海参补一补，睡个好觉休一休。

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