你真的觉得你这样做，是在养生吗？

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吃很多维生素、吃各种保健品、每天走一万多步……

你以为你在养生？在强身健体？

不！

你错了，你这是在“养病”！

走一万多步，刷朋友圈运动首页，你以为你很厉害，但其实你这是在害自己。长时间大幅度的走路，时间长了必然会引起一些关节的磨损。

我记得我的一个大学老师，每天的步数都控制在三千左右。他说他算过，每天上课和买菜最多不超过三千步，多了他就不会走了。有一次他的步数达到了八千多，他休息了一天，把所有课挪到第二天了。

虽然我不是很理解，但是他给我传递了一个讯息，那就是“路走多了总归是不好的”，膝盖容易不好。

小区门口经常能看到一些打粉的小商贩，将各种五谷杂粮磨成粉，很多人还在排队购买，但是并不是人人都适合吃这个五谷杂粮粉。

对于牙口不好的人，将粗粮磨成粉食用，是一个不错的选择，但是正常人如果长期这样食用，会造成咀嚼功能下降。而且打成粉食用，不利于餐后血糖的稳定。

不仅如此，很多家长也喜欢用破壁机或者料理机将食物打碎、打细给孩子或者老人吃。但是你不知道的是，在将食物打碎的过程中，一些维生素和一些营养素就会“暴露出来”接触空气。这样一来，食物的营养就会遭到破坏。

所以建议还是不要将食物打碎，完整的食用食物，不仅可以保存食物的营养，还可以锻炼咀嚼能力。

养生的想法是好的，但是错误的养生方法将会导致一些与意愿相悖的效果。所以科学养生，不要轻信一些“养生小知识”！

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