轻松养生：每天发呆5分钟，多种好处会主动找上门，试试就知道

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当我们长时间处于精神高度集中的紧张状态下时，人容易产生疲劳感，通过短暂休息5分钟后，这种状态就会得到及时调整，人就可以更加有精神地恢复到工作当中来，通常这种短暂的放空状态就是发呆，当人在发呆时，大脑就进入短暂的中场休息，正是这短短的几分钟，却可以给我们带来极大的好处。

什么是发呆

发呆许多情况下是一种无意识的行为，当我们处在紧张状态下时，有时候会出现突然走神的情况，这种状态下，我们的思维仿佛停止了，两眼盯着某处发呆，大脑处于一种放空的状态，没有任何思考行为。当你处在发呆的情况下时，整个人都是放松的，发呆结束后，压力就会随之而去。

那么，人为什么会发呆呢？

这是由于当人在疲劳以及长时间注意力高度集中的情况下，大脑会对外界事物的影响进行身体的自我调节，在调解过程中，会使身体短时间内进入一种安静状态，这种状态下，大脑仿佛自动按了“暂停”按钮，一切思考都停止了，通过短短的几分钟发呆，大脑对机体进行了调试以及自我保护。

有研究表明，如果人体长期处于一种高压状态，并且没有外部干扰因素帮助我们调节，长期下去，身体就会吃不消，人变得容易生病，这就会对正常的工作、生活带来不良影响。针对这个现象，国家还推出了建议人每天发呆5分钟的健康生活理念。这不禁引起人们思考：发呆到底有什么好处，以至于全社会都大力推广这种行为？它真的养生吗？

每天发呆5分钟，让你轻松收获这些好处！

第一点好处，发呆可以帮助人们减轻焦虑。由于现代人面临着各种各样的压力，压力长期得不到排解，人就容易生病，不仅对身体健康造成危害，对人的心灵健康也没有好处，人变得容易焦虑。适当的时候发会呆，大脑暂时停止思考，人会处于一种充分放松的状态，达到一种“无我”的境地，发呆之后，人的心情会十分舒畅，焦虑感也就消失了。

第二点好处，减轻疲劳。注重养生的人都知道劳逸结合这个道理，人的精力是有限的，当人过度劳累后不及时休息，就会损耗体内的元气，元气是生命的根本，伤害了这个根本，人就不容易长寿。因此，当你感到身体、精神疲惫时，就不要继续硬抗了，停下来发会呆，让身体放松一下，你会发现，经过短短的5分钟发呆，疲劳感减轻了许多，人的精力也恢复不少。

第三点好处，提高免疫力。人的机体永远处于不停歇的工作状态中，和人一样，当你工作时间久了，细胞也会疲乏，所以当人过度劳累时，免疫细胞的状态也变差，免疫功能就会下降，疾病就会伺机而入。为了防止疾病有机可乘，对人体造成不必要的伤害，一定要学会适当给身体放松，而发呆就是最好的选择。通过发呆，身体免疫细胞会恢复活性，免疫力也就跟着提高，人抵御疾病的几率也就大大提高啦！

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