50岁后常吃“葡萄干” 3大好处“找上门”（养生更“长寿”）

TIPS：本文共有 812 个字，阅读大概需要 2 分钟。

人到50岁，是一个重要的阶段，这时身体到了一个分界点，身体各器官功能都开始老化，慢慢的衰老。很多症状开始出现，如：眼开始花了，腿脚不灵便，吃进去的食物消化得慢，三高也出现了等等。有了这些老化现象也不要急，身体通过维护是可以扭转这个局面的。那就是通过食物来减缓身体老化的速度，维护身体健康，抵抗疾病。

这种食物就是大家最熟悉的葡萄干，葡萄只能在夏天吃，但葡萄干一年四季都有。葡萄干把葡萄的营养浓缩在一起，不仅能很好的存储，还会使它的作用翻上好几倍，它比葡萄的含铁量还多出14倍，是一种补血养颜的好食材。经常吃，能带来很多的好处，其中的3种大好处。50岁的人更需要它。

1、改善视力

葡萄干中的各种维生素含量丰富，特别是维生素C和A，这两种物质对眼睛有很大的好处，能够缓解眼睛疲劳、眼干、眼涩等症，能有效的提升视力。老年人经常会出现视力模糊和眼睛干涩的问题，多吃葡萄干，就能得到很大的缓解，经常吃葡萄干还能预防这种问题的发生。

2、保护血管

葡萄中的葡萄籽和葡萄皮这两个组成部分经常被丢弃，这真是大大的浪费，做成葡萄干后就不存在这样的问题。这两个部位含有大量的花青素和白藜芦醇，这是两种作用力很高的抗氧化剂，经常吃葡萄干的人，身体的胆固醇不会高，心脑血管的疾病也不会找上门来，有很好的预防疾病的作用。

3、平稳血压

葡萄干中所含的营养物质很多，其中类黄酮和花青素这两种物质有很好的抗氧化作用，能够防止脑血栓的发生，还可以及时的清理掉血液中的大量脂肪及代谢垃圾。让血液更清洁，流通更顺畅，对血管有很好的养护作用。有高血压的朋友，每天吃一把葡萄干，可以起到稳定血压的辅助治疗作用，让身体健康长寿。

葡萄干的作用有没有让你心动？虽然它好吃作用多，但是在吃之前一定要洗干净，因为葡萄在晾干的过程中会吸附很多的灰尘和杂质。吃葡萄干也有几个小禁忌要记住：它含糖量很高，糖尿病和肥胖的人要忌食；它的钾物质含量也高，要避免和补钾的药物同时用，以免导致高血钾症。

如果觉得《50岁后常吃“葡萄干” 3大好处“找上门”（养生更“长寿”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！