50岁后睡前常吃“葡萄干” 3大好处“找上门”（养生更“长寿”）

生活中无论男女到了50岁之后就要学会保养自己的身体，因为50岁之后身体中的激素将会逐渐较少，人开始逐渐衰老，身体各个器官也逐渐衰退。如果睡觉之前适当的吃几粒葡萄干，对健康养生是非常有帮助的。那么究竟有哪些好处呢?一起来看看吧!

改善视力

葡萄干中含有丰富的维生素C和维生素A，这两种物质能有效保护眼睛，强化视力，缓解眼疲劳。尤其对老人的眼睛非常有利，出现视力模糊，眼干眼涩都有很好的调节作用。如果能在睡觉之前吃几粒葡萄干对眼睛健康是非常有帮助的。

保护血管

葡萄干中含有葡萄籽和葡萄皮，葡萄籽和葡萄皮中含有丰富的抗氧化剂花青素和白藜芦醇，适当的吃点葡萄干能有效降低人体夺胆固醇的吸收，降低心脏病的风险，对于常见的心脑血管疾病都有非常不错的预防作用。

平稳血压

相关研究显示，葡萄干中的类黄酮和花青素都具有很强的抗氧化特性，能有效预防人体血栓的形成，帮助清理血液中多余的脂肪和垃圾，保持血液清洁。而高血压患者适当吃点葡萄干能有效帮助血压保持平稳状态。

人到了50岁之后可以将葡萄干当做零食，睡前吃几粒，对身体健康是非常有利的。你对葡萄干的好处还知道哪些呢?

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来源：中医养生朱医师

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