春季吃什么好？饮食调养科学饮食很重要

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春天到了吃什么好呢？和中医调理下面我就为大家介绍的食物，春季多吃这些身体好，下面和我一起看看吧。

春天吃什么好呢？下面介绍几款常见的养生食物

1、黑芝麻

黑芝麻可以增加眼睛保护能力，减少眼部疾病

黑芝麻含铁量也很高非常适合春季补钙

黑芝麻含钾也很丰富的可以降血压保持心脏健康

2、韭菜

韭菜是补肾作用、降血脂、明目效果是非常好的一种食物

3、山药

山药作用可以增加消化能力、山药对咳嗽、咳嗽、肺炎都有好的改善作用

4、海带

海带可以预防便秘、消肿、碘所以春天常吃点海带

5、芹菜

芹菜作用有养肝、清热解毒、缓解心情也是一道不错的食物

春季中医饮食调理有哪些呢？

1、养阳

随着温度上升阳气也逐渐旺盛 我们要进行科学的调理比如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等

2、养阴

阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。

阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物

3、养气

春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状

4、养脑

肝阳上亢的人在春季最易头痛、眩晕，这就是中医学所说“春气者诸病在头”的原因。每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。

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