冬天养生汤食谱大攻略，既营养又不发胖~

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天气寒冷除了防寒保暖以外，也要注意适当运动。当然在这其中，养生还是十分重要的。

那么，今天就为大家介绍一下冬季的养生汤，我们一起学习：

—暖身红枣羊肉汤—

食材：羊腩 白萝卜 红枣

做法

1. 白萝卜洗净切滚刀块，大葱切段，老姜切片，香菜切末，大枣洗净备用；

2. 羊腩肉切大块，用冷水浸泡1-2小时候去除血水，中途需换水2次；

3. 泡好的羊肉冷水入锅，加姜片和料酒焯水；

4. 焯水后的羊肉用温水冲去浮沫、浮渣控水备用；

5. 砂锅里放适量的水，冷水放入羊肉、大枣、葱段和姜片，大火烧开转小火炖1小时；

6. 1小时后放入白萝卜继续小火炖半小时左右至萝卜软烂，然后根据自己的口味调入适量的盐关火焖10来分钟即可出锅，食用前调入一些香菜末并加适量的白胡椒粉调味味道更佳。

—五元补鸡—

食材：母鸡、龙眼肉、荔枝肉、枸杞、莲子、黑枣、冰糖

做法：

1、将母鸡宰杀干净，然后将其他的食材清洗干净，去除果核备用，2、将其他的食材一起放入母鸡肚子之中

3、随后将母鸡放入砂锅中，放入葱姜蒜以及料酒

4、然后蒸煮大约两个小时就可以服用了。

功效：具有补气补血以及滋阴养肾的功效，适合身体虚弱的人，建议饭后服用，这样能够更好地增加身体营养，达到强身健体的功效。

—玉米萝卜大骨汤—

食材：玉米棒、排骨、红萝卜、生姜、红枣少许

做法：

1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

2、煲内注入清水，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块

3、用大火煲开，改中火煲40分钟。

喜欢养生的你们可以选择自己喜欢的进行食疗健康疗法，从而达到养生保健的目的。爱健康，不等待！

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