中医科专家提醒：小寒养生 适当休息 适当进补

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小寒至，这段日子是一年中人的身体最虚弱、最易诱发疾病的日子。北京世纪坛医院心脏外科专家提醒，寒冷的天气会让心脑血管的负担增加，刺激心脑血管疾病发病。尤其是老年人，一旦发病往往病情较重。突然降温还容易诱发关节疼痛。多数老年人存在末梢循环不良的情况，在寒冷时容易诱发冻疮。

另外，感冒常常伴随寒冷而来。对于免疫功能下降、抵抗力较弱的老年人来说，普通感冒也可能转变为严重的肺部感染。

世纪坛医院中医科专家提醒，冬季的养生重点是“收藏”，到了小寒节气更是如此，适当休息、适当进补是这个节气的首要任务。可以适当吃一些羊肉、大枣、板栗、枸杞等温补之物。上午10点到下午2点要勤晒太阳，每次晒20分钟到30分钟。锻炼方面，需要等日出之后再进行运动，运动之前做好充分的准备工作。此外，睡好“子午觉”也很重要。

（原标题：小寒养生 适当休息 适当进补）

来源：北京晚报 记者 孙乐琪

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