你了解自己是哪种体质吗？超适合女性喝的养生汤食谱送给你！

TIPS：本文共有 1242 个字，阅读大概需要 3 分钟。

#冬天会养生健康不踩坑#

关于你的体质你了解多少？

为什么有些人喝水都胖？

这都是“体质”如惹的祸！

气虚体质

形体特征：消瘦货偏胖，面色苍白，语声低怯。

心理特征：心悸不定，精神疲惫。

形体特征：常自出汗，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，气短懒言，咳嗽无力；或食少腹胀，大便溏泄；或脱肛，子宫脱垂，或心悸怔忡，精神疲惫；或腰膝酸软，小便频多，男子滑精早泄，女子白带清稀。

推荐：补气鸡汤

原料：黄芪、党参、鸡肉、姜、红枣、枸杞。

做法：砂锅放入原料、放适量清水、过程中不再加水。大火烧开后，改用小火煲1-5小时即可。

阳虚体质

形体特征：唇色苍白，少气懒言。

心理特征：情绪不佳，如：肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。

形体特征：疲倦怕冷、嗜眨乏力、易腹泻、排尿次数频繁、手温不足、易出汗；喜热饮食、精神不振、睡眠偏多。

推荐：当归羊肉汤

原料：党参、当归、羊肉、姜、枸杞、红枣。

做法：羊肉切块放入砂锅，材料洗净后放入砂锅，加清水，大火烧开，用小火煮1-5小时左右，加盐调味即可。

阴虚体质

形体特征：体形消瘦、容易潮热出汗。

心理特征：心烦易怒、忧思过度。

形体特征：手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口干、皮肤干枯、易患虚劳、不寐等。耐冬不耐夏，不耐受暑热燥。

推荐：补血五红汤

原料：桂圆、红枣、枸杞、红豆、红糖。

做法：锅中加水，放入红豆、花生、红枣煮一个小时，放入枸杞、红糖开锅盛出。

痰湿体质

形体特征：大多肥胖、腹部肥满、身重容易疲倦。

心理特征：性格偏温和、稳重、多善于忍耐。

形体特征：胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽舌体庞大。舌苔白腻、常暴饮暴食、长期喜欢卧久坐少动、气血运行不畅脾胃运化呆滞。

推荐：海鲜豆腐汤

原料：虾、海带、姜、枸杞、豆腐。

做法：汤锅加入清水，水沸后把虾放入，再放入海带，再把豆腐放进去，爆火煮10分钟即可。

湿热体质

形体特征：肢体沉重、多痤疮粉刺。

心理特征：长期情绪压抑，借酒消愁。

形体特征：舌苔黄腻，口干口苦，眼睛红赤，心烦懈怠，小便短赤，大便燥结或粘滞，牙齿黑，满嘴口气，身上味道也大。

推荐：姜醋猪蹄汤

原料：姜、醋、猪蹄、鸡蛋。

做法：猪脚洗净水沥干，鸡蛋煮熟后去壳将姜片放入锅内，导入甜醋煮沸，小火一小时慢火一小时即可.

血瘀体质

形体特征：面色晦暗、皮肤粗糙呈褐色、口唇暗淡。

心理特征：情绪长期压抑、或悔怒过怒。

形体特征：胸痛咳嗽、气促、心悸不宁、舌质紫暗或瘀斑、口唇青紫、肢体局部可见局部的肿痛或青紫，小腹疼痛，会有月经不调，痛经、经色紫黑有块，眩晕，兼健忘症，失眠，心悸。

推荐：虫草洋参乌鸡汤

原料：西洋参、虫草花、干贝、乌鸡、红枣、姜、红枣、枸杞。

做法：全部材料洗净放入顿蛊，加入适量水，1-5小时后，加入少许盐调味即可。

看完小伙伴记得点赞收藏加关注哦，分享给你身边需要的好朋友。

想了解更多精彩内容，快来关注食补成分研究所

食补养生，美颜助眠好气，每天持续更新。

听说吃这个可以拯救脱发！脱发人群必看！

生理经期这样吃，排毒养颜喝出好气色-经期饮食养生指南

冬季给孩子进补多吃这些补脾健胃，润肺止咳，适合冬季的营养汤

如果觉得《你了解自己是哪种体质吗？超适合女性喝的养生汤食谱送给你！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！