二十四节气之小寒-喝茶养生及养生小妙招

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今天是小寒，标志着冬季时节的正式开始，从冬至开始就数9了，从冬至到小寒，冷气越积累越多，积久而寒。二十四节气中，小寒与大寒小暑大暑几处是一样的，都是表示气温冷暖变化的节气，而小寒的特点是天渐寒，尚未大冷，俗话说得好，冷在三九，由于隆冬三九基本上处于小寒的节气之内，因此往往有小寒胜大寒的说法，不仅如此，一年中的最低温度往往出现在小寒节气，那是因为小寒时节，地气最寒。

小寒养生我们要防的是寒湿，而且是下半身的寒湿，好好总结一下，小寒时节养生的重点在固肾，暖心，排下身寒湿。黄帝内经素问告诉我们，肾欲坚，急食苦以坚之，以苦补之。固肾的茶，需要具备苦味和温和两大特点，那么小寒饮茶是要在冬至以红茶为主的基础上，再加上武夷山的岩茶和炭焙的广东乌龙，为什么呢？因为小寒节气是深冬时节，寒气到了顶点，人体湿气在下半身容易积存脂肪，水液代谢不畅，此时最好是选择红茶，与岩茶和广东乌龙搭配是因为我推荐的这三类茶都具备苦味入心又不寒凉，能消脂肪又能去水湿的功效。

实际上红茶不仅能满足冬至节气养心养阳的目的，红茶还有许多的养生作用，其中还有一个重要的养生作用是红茶去水的作用非常好，在生活当中经常有茶友跟我说晚上我不能喝任何东西，因为喝了早晨起来脸就会浮肿，这时我就会推荐他喝红茶试试，我之所以推荐她喝红茶，那就是因为红茶就有去水的，养生功效是可以消水肿的。

岩茶是产自于武夷山的青茶也称为乌龙茶，它是以大红袍为代表的一类茶，由于它的产地和加工工艺。就造就了这样一类养生功能极佳的产品，岩茶的特点是性状温和，香气馥郁多变，滋味微微苦，岩茶的品饮实际上也是非常讲究的，但从养生的角度出发，我建议您可以以功夫茶讲究的喝法，当然也可以用大杯或大壶泡饮法都行的，需要提醒您的是如果用闷泡法喝岩茶养生，投茶量最好少一点，建议是功夫茶投茶量的一半或更少，或者茶水比为1:100左右，这样闷泡时间长点短点岩茶的茶汤都会好喝，也就是不苦不涩，香气呢，还可以高扬滋味醇厚。

但是呢，从品饮岩茶、品鉴岩茶的角度来讲，那可能会差一点，我对喝茶法的理解是这样的，品鉴的时候，我们就用功夫茶的喝法，将茶的所有的优点，地域特点，工艺特点我们都喝出来，但是如果不以品鉴为主的时候呢，我们就随意的喝，像大红门炮旅行杯闷泡等等都行的，只要在生活当中经常喝茶，茶的养生功效就会在我们喝茶的过程当中，它就会起作用。

说到喝茶养生，我想再介绍下一个产品，之前先说一说茶点，茶点的种类非常的多，有糕点类，果脯类，糖果类，小食品类，肉脯类，肉干类等等可谓琳琅满目，那不同的茶，不同的时节，不同的地点，我们与不同的人群一起饮茶，实际上要配不同的茶点的，那我今天就说说小寒节气品茶的茶点吧，小寒节气养生重在固肾暖心，排下身的寒湿。饮茶呢，最好是红茶，武夷山的岩茶和广东的炭焙乌龙，所以搭配最好的茶点是坚果类，如核桃松子儿，榛子等等，这些坚果都适合小寒节气来配小寒节气饮的茶，一起这样的养生的功效，就会更好，这些坚果，站在茶点的角度也是补肾最好的，也是这个时节。最适宜的。

老话说大寒不冷小寒冷，在内陆地区往往小寒节气期间出现一年中最低气温，水遇冷则凝结为冰，天冷的时候人体的水液也同样容易发生代谢不畅的现象，所以小寒养生我们要防的是湿寒，而且是下半身的湿寒，养生的重点在固肾暖心排下湿寒，补肾暖心的茶需要具备苦味和温和两大特点，所以小寒选择产品，我推荐了红茶，武夷山的岩茶，炭焙的广东乌龙，推荐的茶点是坚果类。

下面我要为大家介绍一下碳焙的广东乌龙茶，炭焙的广东乌龙茶是传统的功夫茶，也是极具特色的一类茶，它发酵适中，轻度焙火，广东乌龙的特点是香气呈花果香，滋味醇厚馥郁，传统的广东乌龙茶，饮后齿颊留香回甘，是极具品鉴和欣赏的一类茶。

冲泡广东乌龙可用盖碗。可用紫砂壶也可用大壶，更可用广东乌龙的特色泡茶器具，产自于潮汕地区的红泥壶，用红泥壶和广东乌龙是非常讲究的了。广东乌龙的投茶量，如果是功夫茶的喝法在1:30~50，投茶量多的时候苦涩味较浓，投茶量少的时候苦涩味轻，花果香就更显了，冬季在室内，品饮广东乌龙茶，会让品饮者感受到花香清水果的味道，是非常美妙的感受。

茶除了喝之外还有许多用法呢，结合小寒饮茶健康，我再为大家介绍一个驱赶寒湿消炎解痒的小妙招，这也是我多年来一直坚持用的养生方法：那就是用茶汤泡澡和用茶汤泡脚。

不知道大家是否注意到？天天喝茶的人，流行病对你的影响不大或基本没有了，那是因为茶汤有过滤病毒的功效，许多国家的科学家们都研究了这样的功效，有这样一个事，将流行病的病毒疟疾菌，感冒菌等等放在冷却到室温的茶汤当中，过一会儿就会发现这些群体都死了，这就说明茶汤有杀菌的作用，那么用茶汤泡澡和泡脚，也一样可以起到消炎杀菌功效的，我先说说泡脚的方法，对每天都喝茶的人来说留两泡茶梗或专业点说留两泡叶底是很容易的，晚上临睡前一壶热水将茶渣或叶底放入脚盆，倒入开水，一两分钟后再将水温调到你适合泡脚的温度，就可以开始泡脚了。

小寒节气泡脚的时间不宜太长，标准是身体毛孔打开或身体微微出汗即可，茶汤泡脚不仅仅可以起到消炎杀菌，治疗脚气脚裂等疾病的作用，更重要的是可以帮助我们驱赶下身寒气，小寒养生，我们主要是要做到固肾暖心，排下身寒湿，那用茶汤泡脚就既达到了去下身寒湿的作用，同时也有暖心的效果。

有条件的茶友们在家里可以用茶叶泡澡。用来泡澡的茶叶，就不能用茶根或叶底，要用没有喝过的茶，用茶量是10~20克，将茶叶先放入一个盆中，不是泡澡的浴缸啊，小盆中倒入开水浸泡5分钟，然后呢将茶叶倒入过滤包或丝袜内过滤，过滤以后我们再将过滤包或丝袜拧干，将里边的茶汁全部取出，倒入一倒入浴缸。我在家里就经常用旧丝袜过滤的，是非常好用的，倒入浴缸之后再调整到你适合的温度，就可以开始泡澡了。

茶汤泡澡的好处多多呀，比如说去死皮解除皮肤的干痒或瘙痒。皮肤经常长一些小疙瘩或有皮肤病的茶友们是非常适合的，泡澡过后的皮肤是光滑的，它的好处是，只有你泡了才知道的。茶友们清楚了吧，泡脚和泡澡的茶叶是不一样的，泡脚是可以用茶根儿的，而泡澡是一定要用新茶，那用什么茶类呢？

泡脚是用什么茶叶的茶根儿都可以，但是泡澡建议用清香型的绿茶，轻度发酵的乌龙茶，红茶，茉莉花茶，这些都可以的，小寒节气的茶叶养生小妙招你记下了吧！

从今天开始，茶叶在你的生活中一定不只是饮品了吧，茶叶在生活当中的用途是非常多的，我会在以后的节目里结合季节养生，再一一为您介绍。

好好总结一下，小寒节气养生以固肾暖心排下身寒湿为主，小寒节气饮茶以红茶、武夷山的岩茶、炭焙的广东乌龙为主，我建议大家把你喝剩下的茶根用来泡脚，茶汤泡脚可以排下身寒，可暖心，可消炎杀菌，治疗脚气脚裂。有条件的茶友们还可以用茶汤来泡澡，泡澡前最好先喝一杯茶，记得不要喝得太多，茶汤泡澡好处真的是非常多的，如果你喝好了茶，再用茶汤泡枣，那真的是一件美事，这也是我常做的事儿，我的观点是，要让茶为我们生活美好服务，才是喝茶用茶的真谛，欢迎大家关注我的栏目。

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