今日迎小寒（这些养生妙招你知道吗）

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2020年1月6日

迎来小寒

“小寒胜大寒，常见不稀罕”

这是二十四节气中的第23个节气

也是冬季的第5个节气

标志着季冬时节正式开始

俗话说，“冷在三九，热在三伏”

“三九”恰在小寒节气内

北方滴水成冰、天寒地冻

南方霜雪交加、冷透肌骨

“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐”

此时，冷空气活动会愈加频繁

小寒有“三候”

一候雁北乡

小寒之日“雁北乡”，“乡”代表着一种趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。

二候鹊始巢

小寒后五日，“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。

三候雉雊

再五日“雉雊”。这里雉指的是野鸡，阳鸟，雊（gòu）指的是求偶鸣叫声。这时，早醒的雉鸠开始求偶，说明早春已经临近。

小寒习俗

“小寒大寒，杀猪过年”

人们开始忙着写春联、剪窗花

赶集买年画、彩灯、鞭炮等

陆陆续续为春节作准备

饮食方面，涮羊肉火锅、糖炒栗子

冰糖葫芦、烤白薯等等

都是小寒时节常吃的食物

也是人们偏爱的美食

当然

四川人还离不开火锅

养生小诀窍

天寒地冻北风吹

小寒时处二三九

小寒时节养生保健的原则

是敛藏精气，固本扶元

以防寒补肾为主

一是多运动

促进血液加快流动

让身体变得暖和

二是注意防寒保温

尤其是头部、腹部和足部

夜晚睡觉时不要紧靠墙

防止“冷辐射”

三是多吃一些温补性食物

如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、

腰果、山药、大枣、

桂圆、羊肉等

不仅暖身，还能补身

小寒与腊八节相邻

喝上一碗腊八粥

是天南地北的人们

颇具仪式感的默契

小寒小寒冻成一团！

一年中最冷的日子来了

成都的小伙伴表示今天还不算太冷

四川的天气如何呢？

来看看这份天气预报

今天白天到晚上：盆地各市小雨转多云，其中达州、广安、巴中、南充4市的部分地方有中雨；

甘孜州北部多云间晴，川西高原其余地方阵雪（雨）转晴间多云；

攀西地区阵雨（雪）转多云间晴。24小时内，盆地最高气温：8~11℃；最低气温：2~5℃。

山区要特别防范道路结冰的不利影响，注意交通安全。

你们那里今天下雪了吗？

小寒还有哪些习俗和养生妙招？

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原标题：《今日迎小寒！这些养生妙招你知道吗？》

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