中国网友被外国人吐槽“假养生”！7个健康常识看到第2个就懵了

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中国网友被外国人吐槽“假养生”！7个健康常识看到第2个就懵了

全民养生时代，健康和养生那都是必不可少的大事。但是你知道吗？生活中的很多小事，我们每天都在做，却是一直在重复着同样的错误。

小编今天给大家总结的是健康生活的7个3分钟，很多网友表示只知道第一个，那么你知道几个呢？

1、刷牙时间最好不要短于两分钟，最好是3分钟左右。

刷牙要不只是要刷外侧，还有内侧和咬合面等等，牙刷能覆盖的面积就只能是2-3颗牙齿，而人的牙齿有80多个牙面需要清洁，所以，要想刷的干净，想要把牙齿问题扼杀在摇篮里，最好要刷到3分钟左右。

2、水烧沸腾后多烧3分钟

无论是做饭还是喝水，很多人烧水都是直接接水、烧水、沸腾后关火，然后就该干嘛干嘛了。

其实正确的做法应该是把刚接的自来水放置一会儿、等水快开时，就把盖子掀开，水开后，等3分钟再熄火。

这么做是因为自来水中的氯与有机物结合，会产生氯仿等有害气体。水煮开后再煮3分钟，能有效降低它的含量。

3、吃饭时，冷热食物间隔3分钟

都知道两个一起吃会让肠胃不舒服，却不知道最短的时间是多少，3分钟，你记住了吗？

4、开水泡茶不超过3分钟

开水泡茶的时间越长，会增加苦涩味，减少茶香，降低营养价值，反而会增加有害物质。

泡茶时开水泡3分钟，倒掉水之后再用70-8-摄氏度的水冲泡，是最佳的口感和作用。

5、早起睡醒后赖床3分钟

别一股脑觉得赖床是一个不好的习惯。早上醒了之后闭目养神3分钟，适当活动活动四肢和头颈，避免血压急剧升高。

6、滴眼药水后按内眼角3分钟

有很多人说滴完眼药水总是嘴里很苦，那是因为五官是相通的。

滴眼药水后轻轻闭眼，用食指按压内眼角3分钟，可以避免药水进入鼻泪管后被鼻粘膜吸收进入血液，也就不会苦了。

7、运动间隙休息3分钟

运动间隙休息3分钟，可以让身体冷却下来，完成能量的补充，防止抽筋、肌肉拉伤，也可以补充水分能量，有利于延长运动时间。这样的休息间隔时间不论是瑜伽类的舒缓运动还是篮球类的剧烈运动，都是适用的。

现在你知道了吗？是不是生活中都没有注意这些小事呢？

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