西半夏养生茶资讯丨分享日常茶饮

TIPS：本文共有 2311 个字，阅读大概需要 5 分钟。

各种茶都有不同的“性状”：红茶甘温能养阳气，绿茶能清热，绿茶能养胃暖身，乌龙茶能润肠生津，花茶能养肝利胆，陈皮普洱茶能理气，白茶能凉燥润肺。

按照传统养生理论，饮茶也有治病防病的功效，冬季饮茶还可以预防疾病。但不同的茶有不同的适应证，每个人都应该根据自己的体质对症选择适合自己喝的茶，适口性好。本节介绍适合冬季饮用的九种茶。

喝红茶可以预防流感

冬季以红茶为上品的茶叶。红茶味温，可养人体阳气；红茶富含蛋白质和糖分，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还能帮助消化，消除油腻。国内一些地区还存在红茶加糖、牛奶、芝麻饮用的习惯，这样既可以生热暖腹，又可以增加营养，增强体质。

调查表明，红茶能降低中风和心脏病的发生率。卒中与心脏病正是冬季高发疾病，所以有心脑血管病的老人冬天常泡一杯暖和的红茶，不仅能暖身体，还能起到防病的作用。

另外，常用红茶或直接饮用都有预防流感的作用，这在冬季也是非常必要的。而且喝红茶对预防骨质疏松，降低皮肤癌的发病率也有独特的效果，这样才能让红茶更受大众欢迎。因为红茶是发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃较弱的人饮用。

饮用红茶时，茶量控制在3-5克最好，注意一定要热饮，最好现饮现泡，如果放久了，营养和口感都会下降。

喝普洱熟茶，老茶，铁能养胃

常言道：“夏喝生茶，冬喝熟茶，老茶老”。因夏热冬寒，人易上火，而生茶有清热解毒，解暑解腻之效；冬寒冬寒，老茶熟茶茶味温和醇厚，茶中有益的菌群有暖体养胃之效。

熟茶经过发酵，会衍生出大量的属于小分子的物质，有利于人体消化道的吸收，刺激作用小。

喝乌龙茶可防口干

乌龙茶属半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，颜色呈青褐色，故又名青茶。就口味而言，乌龙茶具有绿茶的清香和自然花香，同时也具有红茶的甘醇滋味，不寒而栗，温热适中，因而具有润肤、润喉、生津、排出体内积热的作用，能使机体适应自然环境的变化。

而且冬季室内大多空气干燥，人容易口干舌燥，嘴唇干裂，此时泡上一杯乌龙茶，可缓解干燥烦恼。另外，乌龙茶对蛋白质和脂肪分解效果更好，可以防止肝脏脂肪堆积，对于担心冬天长胖的人，青茶还具有一定的减肥功效。

铁观音是乌龙茶的一种，但是如果没有传统的铁观音，它和真正的乌龙茶不一样，因为发酵程度很轻，茶味也不同，比较凉爽。

喝花茶能解郁，除烦

其中茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰茶等都是以绿茶为基料，加入不同香花熏制而成。

一般说来，花茶能养肝利胆，强健四肢，通经。清热解暑，健脾安神，并以茉莉花茶为例，可治疗痢疾，预防胃痛。而且金银花茶能清热解毒，提神解渴，且对咽喉肿痛等有较理想的治疗作用，对预防流感也有较好效果。所以在冬天不妨适当选择，特别是女性在更年期及经期前后容易情绪低落、情绪烦躁，不妨用喝花茶的方式来消解忧郁。

喝黑茶能御寒降脂

黑茶叶是我国特有的茶叶，生产历史较长，品种较多，如云南普洱茶、湖南安化黑茶、广西六堡茶、湖北青砖茶、泾阳茯砖茶和四川边茶等。黑茶属于后发酵茶，在微生物的作用下，茶叶会发生一系列复杂的化学反应，产生有益于人体的功能性物质。

在我国，普洱茶和茯砖茶分别代表不同的黑茶种类，它们的有效成分各不相同，但都具有降脂的作用。目前研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，其降脂作用可能与其所含的他汀类化合物有关；茯砖茶还具有良好的消脂除腻、降脂减肥作用。另外，黑茶中的矿物质种类也很丰富，而且有许多含量比其它茶更高。黑茶温热，有御寒的功效，适合虚寒者饮用。

黑茶饮法比较简单，可以选择紫砂壶，飘逸杯或盖碗冲泡。但是一定要喝好第一杯茶。

喝黄茶有助消化作用

根据鲜叶的老嫩程度，黄茶通常分为：黄芽茶(如君山银针、蒙顶黄芽、莫干黄芽)、黄小芽(如沩山毛尖、北港毛尖、平阳汤)、黄大茶(如安徽霍山黄大茶和广东大叶青)。主要品质特征为黄叶黄汤，不但有叶底黄，茶汤黄，而且干茶也显黄亮，且香气清爽，味浓爽口。

关于黄茶的保健功效，目前研究得比较少。但是黄茶在闷黄过程中会产生大量的消化酶，对脾胃、消化不良、食欲不振、懒胖的人来说，更适合喝点黄茶。黄茶的性味主要集中在两个方面，一是清凉性，二是温暖性。喝黄茶通常和喝绿茶一样。

它

第七，普洱茶+陈皮，健脾化痰

普洱茶熟茶品性温和，对脾胃的刺激相对较少，还可以缓解消化系统的肥腻之物负担。广东新会陈皮，即陈放柑桔皮，有健脾化痰，解腻留香，降逆止呕之功效。两者相结合，是近年来市场上深受大众喜爱的陈皮柑橘普洱茶。

另外一种方法是普洱茶先用10秒钟的冲泡洗茶，滤除杂质，然后加入几片陈皮一起冲泡，两者搭配既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，余味甘甜，最适合积食时饮用。

一般情况下，情绪易激动或比较敏感、睡眠状况差或身体虚弱的人，晚上喝点茶或不喝就好了。

喝白茶抗辐射抑菌作用

白茶水的加工工艺较为简单，分为干制和干制两个阶段。因其制茶方法独特，其成茶满披白毫，芽叶连梗，外形自然素雅，色泽银白灰绿，汤色清淡。根据采集标准的不同，可以分为白毫银针，白牡丹，贡眉，寿眉。

通过对相关文献的研究表明，与其它茶类相比，白茶具有较好的抑菌作用。白茶还具有较好的抗辐射作用，白茶提取物在美国和欧洲地区主要用于开发面部护理产品。白茶性凉，可降火去燥。

喝白茶的方式和喝绿茶差不多。如老白茶和黑茶有相似之处。

红茶+生姜防风寒，暖胃补阳

中医学认为，红茶性温，能温中驱寒，尤其适合胃寒，手脚发凉，体弱多病，爱拉肚子的人饮用。姜味辛温，长于散风寒，温胃补阳。二者具有保暖作用，搭配使用效果加倍。

冲红茶要用刚煮开的水，再加点姜片或姜丝，泡的时间也可以相对长一些，这样有利于红茶中黄酮类物质的充分溶解，对身体有益。但是要注意的是，热体者不宜用生姜配红茶，饮用过多容易出现内热症状。

如果觉得《西半夏养生茶资讯丨分享日常茶饮》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！