养生的意义在于：平衡！

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中医认为，形神共养，才能使人的身体和精神得到均衡统一发展，达到健康长寿之目的。

怎样才能够让形神均衡统一发展呢？这就关乎“平衡”二字。

平衡有两层意思

一是机体自身各部分间的正常生理功能的动态平衡。

如人食入动物脂肪，胆就要分泌胆汁帮助消化，胰脏也同时分泌胰液协助消化,若其中一脏不能正常分泌,就会影响机体对脂肪的消化吸收，导致身体不适。

二是指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。

如人体吸入氧气，呼出二氧化碳，而树吸入二氧化碳，呼出氧气，所以人们都知道公园中树多的地方氧气充足，这也是绿化的一个重要原因。

协调平衡的方法有两种

(一) 元素平衡保健法

现代研究认为，元素的形成、地球的形成和人类进化都是物质演化到某个阶段达到动态平衡的结果。正好和我国古代认为金、木、水、火、土五种基本物质之间相生和相克而维持自然界的生态平衡，和人体生理的协调平衡的五行学说相吻合。人类要健康长寿，就必须遵循物质交换的平衡协调规律。

比如说新陈代谢的不协调，可使体内某些元素积累过多，或某些元素不足，出现元素平衡失调，导致疾病和早衰，缺铁可导致贫血就是一例。

适时补充某些微量元素，纠正体内元素的失调，维持体内各种元素的协调平衡，会有益于我们的身体健康。

(二) 交替运动法

交替运动锻炼方法，例如“体脑交替”，它既可使体力增进不衰，又可使脑力健旺；“动静交替”，可有效地调节人的全身脏器活动恢复正常平衡；“上下交替”，可以增强机体的机敏性、灵活性、反应性，减少脑血管疾病的发生；“左右交替”，可以调节失衡的机体的生理功能；“前后交替”，可以预防和治疗某些腰腿痛，避免老年人下肢活动不灵，行走不稳。

每个人可根据“寓交替运动于日常生活”中和自己的实际情况，随时随地进行锻炼，以增进身体协调平衡能力和发挥人体生理潜力，健身强体。

中医养生平衡的原则

1、阴阳平衡

中医认为，自然界所有的生物都具有阴阳属性，阳盛就是热，阴盛就是寒，阴虚会生内热，阳虚会生外寒。要学会调整好阴阳的平衡，调整好情绪，要保持积极乐观的心态。

人体生命运动的过程也就是新陈代谢的过程。在这个过程中，机体内的多种多样的新陈代谢，都是通过阴阳协调完成的。养生保健的根本任务，就是运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到内外协调。

2、机体的平衡

锻炼，是能够保持身体的平衡的方法，有的是使用补益方法，有的使用衰减方法。衰减的方法虽然能够达到平衡，但是会消耗身体中的阳气；而补益方法，则通过补充身体来达到平衡，可以提高身体的素质。

3、保持营养的平衡

要注意饮食上的平衡。就是注意平时饮食里要含有苦、酸、甜、咸、辣等，不同颜色的也要均衡调配，一日三餐要定时定量，养成良好的生活习惯。

4、要保持起居的平衡

要顺应自然规律要保持起居的正常，自然界生长都是离不开太阳的，这决定着人体的生物钟也要处于正常状态，白天就要上班学习，晚上就要回家睡觉，早晨六-七点起床，晚上九点到十点就要睡觉，不能昼夜颠倒。

只有掌握好身体活动的规律，才能够保持身体的平衡。

生命在于平衡，协调平衡，阴平阳秘，对于养生具有重要意义。

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