《黄帝内经》中养生智慧之积蓄能量节能养生

养生呢也可以称之为叫三大重器，就是这个养生归根结底，就是阴阳平衡，我们的医圣华佗就，人体像自然界一样，无论是体内的阴气过盛，还是阳气过盛，都会产生疾病，那你要想获得健康，所以阴阳调和就是非常重要的，这就要求我们在养生的时候，应该把人体的阴阳调和，要做一个重要的养生的法则，只有这样，我们才能够强身健体和预防百病。

那么我们知道了要阴阳平衡的好处，那我们怎么做呢？我们都知道，人的生命储备一定是有限的，人总有去的那一天，我经常讲究人生无常，所以人的生命好比是一根燃烧着的蜡烛，燃烧得越旺，你熄灭的就越早，所以维持这个生命的阴阳平衡，一定要注意节能养生，其实节能养生的目的，它的核心就是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维持机体的这种能量平衡。

我在开头写到什么叫养生的三大重器？从三个角度上，我们可以让阴阳平衡去养生，我把它归结叫静养生，慢养生，低养生，为什么要静养生啊，静养生就是对生命的这种轻浮，其实静养生的意义在于什么？他就是在于能够降低阳气和阴精的损耗，从而维持生命的平衡，延缓衰老，延长寿命，静养首先，它的核心就在于心静，只有你的心先静下来，生命才能够静下来，那么心静下来，呼吸，心跳都能够减慢，血压才能够降低，所以我们都知道啊，叫心静自然凉，心静下来以后，人的这种新陈代谢阳气和阴精才能更好得到保护，这是要静养生。

那我看看什么叫慢养生？慢养生就是说我们这个养生三个中，其中非常重要的一个绝杀技，慢养生的重大意义是什么？有资料记载，古人一呼一吸的时间六秒左右，现在你用时大约是三秒钟，就是比古人都快一倍，就可见，我们是人类生活节奏又加快了，呼吸的频率也越来越快，所以生命的长短和呼吸频率它就成反比了，呼吸的频率慢，其实，相对来说，寿命越长，呼吸频率快，那寿命越短。

那么怎么做慢养生，首先，我们要做到心慢，心慢下来，呼吸心跳才能慢下来，这样才能减少阳气和阴精的损耗，比如说，我们上下班，上班的时候很紧张，因为我们这个竞争很激烈，我们不能慢，但下班之后，我们要转入慢节奏，有慢慢的，就带孩子，慢慢的洗澡，慢慢的吃饭，要慢慢的散步，跟上班的节奏呢，这是有快有慢，总的原则就是要有快有慢，有松有紧，劳和逸要结合呀，还是养生的法宝。

那么什么叫低养生？低养生其实就是低温养生，低温养生，是生命的这种收藏，那低温养生的含义是什么？《黄帝内经》中就提出：“高者其气寿，下者其气夭。，就说在高山上，人的寿命，一般情况下它会比较长，为什么呀，一般高山上温度比较低，还可以降低新陈代谢的速度，降低阳气和阴精的损耗，那比如说，其实真正的长寿人都在北方，这是最冷的地方，西伯利亚这些估计那里人的寿命啊，这个百岁老人会很多啊，在经常都会收敛收藏的时候，能有创造这种条件的，他这种平均的寿命会比较长，那么我们如何做到低温养生的，比如说，在冬天大家都开暖气，暖气千万记住，不要给开太大，你太热之后往往就是在发散的时候，就不利于这个养生，还有我们要多接地气，也多吸阴气，而且能给多饮地下水井水，同时的低温养生，还多吃一些水生食物，你比如说水稻、冬小麦、大白菜，包括苹果、冬瓜、冬枣等等。

南方，为什么因为南方四季不明显，让所有的冬天都短，好多都没有冬天，印度指挥，那就多喝汤，也多煲汤，多煲汤水入肾补精的这种作用，那总体来说，静养、慢养和低养，其实是互为因果关系的，应该是生命节能的三大法宝，那么节能养生，对维持生命的阴阳平衡，会起着非常重要的作用，因为他，保护阴经和阳气，就不会损耗，另外就是生命储备是阴阳平衡的一个基础，它包括三个方面：第一个就是饮食，一个睡眠，一个是房事。

这个三个方面是增加生命储备的三大要素，也是维持我们身体平衡的主要节奏环节，饮食养生，就是说我们要通过补和泻，来维持这种生命的平衡，睡眠睡眠是对我们生命的充电，所以你手机你不可能不充电，不充电怎么打呀，所以通过休息拿到生命能量储备，所以我们要提倡睡子午觉，最后是房事养生，房事养生是对生命的协调，它的重大意义就在于协调人体的阴阳平衡，阴阳达到平衡之后，衰老自然的就会缓慢，寿命自然会延长，所以说这个静养生、慢养生和低温养生是生命的节能养生，食养生，睡眠养生和性养生是生命的储备养生，他们应该是，相互平衡，相互制约，相互结合的，所以对维持人的阴精阳气，这种平衡，维持生命的整体印象平衡，就有非常重要的现实性意义，所以大家一定要多关注这三大重器，静养生、慢养生和低温养生三个方面。

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